%-) co z czym jeść

No a więc tak mam:

Nitrobolon II 350g
CM3 180
+
kreatyna z firmy konkurencyjnej powiem tylko że mam ich 150MC

I tak jak to szamać :D
chodzi mi o dawkowanie DT i DNT =D co gdzie kiedy :D

Za post wartościowe napisane z głową obdarzę sogiem =D
więc panowie starać się :P a piszę to w tym dziale bo głównie to Treca mam

przed treningiem NII poltora porcji bym dal
po treningu cm3 ze 4 kapsy

w nietreningowe tylko cm3

a jak sie skonczy cm3 to dawaj tamta druga krete

No wiec tak. Przedstawie jako drugi mój poglad na sprawe.

Masz chyba jeszcze GB o ile sie nie myle

Ja bym to zrobił tak :

DNT:

rano : 2 kapsy kreatyny MC + 2kapsy CM3

w porze okołotreningowej : 2 kapsy kreatyny MC + 2kapsy CM3

DT :

rano : 2 kapsy kreatyny MC + 2kapsy CM3

20-30min przed treningiem : 15 Nitro II

po treningu: 80g GB na wodzie

Tym sposobem, bedziesz miał w dni niereningowe dostarczane 10g mixu kreatynowego, a w dni treningowe 5g+4g(nitroII)+1,2g(GB). Dodatkowo masz załatwiona sprawe węgli po treningu i w jakimś stopniu białka

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-20 18:58:52

twister mam rozumiec ze ten post >>
bo jak nie to

remik temat jak najbardziej poważny ;]

czekam na dalsze propozycję :D na razie to co jest to + tam w dolnym prawym rogu :P

Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-08-20 19:23:03

DNT:
rano 4kapsy CM3
w porze około treningowej 4kapsy CM3
DT :
rano 4kapsy CM3
20-30min przed treningiem : 15 Nitro II

w zasadzie tak, jak remik napisał będzie najlepiej.

witam
mam pytanko można brac rano na czczo kreatyne,hmb i do tego białko wcp 80 ostrawia,czy lepiej zrobic odstep z tym białkiem
pozdrawiam

ostrowia to średni pomysł, zastąp jajkami

łykaj kreatynę jak Ci wygodniej, różnicy nie widać...

poza tym wyszukiwarka, no i biorąc się za kretyne minimum wiedzy na temat odzywiania/techniki powinieneś mieć