Faza odpoczynku / 3 cykl

Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy należy w fazie odpoczynku również pić dużo wody, czyl tak jak w czasie cyklu czy normalnie ?

Za 2 tyg zaczynam 3 cykl, czy powinienem brać coś innego niż to co aktualnie ( Creatine Universal 500g Micronized) i czy traning powinien się zmienic ?

Piszesz tyle ile trzeba, ani duzo ani malo, tylko tyle ile wymaga twoje pragnienie....

staz?wiek? cel treningowy? aktulany plan?

Cwiczę od jakiś 4 miesięcy łącznie z przerwami, wiek 23 lata, plan - rzeźba i trochę masy.

rzezba i troche masy to sie chyba nazywa sucha masa

hmm... 4 miechy ćwiczeń łącznie z przerwami do tego za 2 tygodnie trzeci cykl(na czym ;p) na kreatynie która aktualnie bierzesz ? hmm ?

z takim stazem kreta czy cos innego to strata tylko kasy nic wiecej.
Rzezba i troche masy, to nie takie proste jak sie wydaje, obierz jeden konkretny ce, trening +dieta tyle ci potrzeba.

Nie no mi własnie pomaga kreta i to bardzo bo widzę efekty, przed braniem kreatyny, kiedy tylko cwiczyłem nie widziałem żadnych efektów, a dieta też była wydaję mi sie że w porządku. Tak więc nie mówcie takich rzeczy ze to strata kasy, no chyba ze na Was nie działa

skup sie na diecie i porządnym treningu to podstawa, miedzy cyklami na krecie szam bozery NO.

wyslales wiecej artykulow niz przeczytales, chyba musiz sie jeszcze troche doksztalcic.
np:wiesz ze powinno sie robic minimum takie same przerwy miedzy cyklami ile trwal cykl? z twojej wypowiedzi jest to prawie nie mozliwe, chyba ze robiles cykle 2-3 tygodniowe, i jw. za wczeniej na kreatyne, pomysl ze te same efekty bys mial bez niej, nie uwazasz ze to strata kasy?

Właśnie o to chodzi że bym nie miał i jestem o tym na 99% przekonany. No to chyba czytaliśmy co innego na temat krety, bo ja wiem, ze faza odpoczynku powinna trwać mniej wiecej kolo 2-3 tyg, a cykl od 4 do 8.

Zmieniony przez - man_utd w dniu 2008-08-20 20:31:28

faza odpoczynku powinna trwać mniej wiecej kolo 2-3 tyg, a cykl od 4 do 8 po 2-3 tyg od skonczenia suplementacji poziom kreatyny w miesniach jest na tyle wysoki ze nie ma sensu zaczynac kolejnej suplementacji kreatyna