mnkk
jak rozplanować barki 2x week?
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- barki 2x w tygodniu
- Klatka i barki 2x w tygodniu
- Klatka 2x w tygodniu, barki bez wyciskania??? Co on pisze za głupoty!!!
- PLAN NA DWA RAZY W TYGODNIU BARKI ! sprawdzcie :)
- Ocena Planu SPLIT 3X w tygodniu, priorytet klata, barki i brzuch
- Biceps Triceps Barki - jak i ile razy w tygodniu ćwiczyć? Ratunku
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Wojciech.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
251
chodzi ci na tydzien wiec moze jadna sesja treningowa na przod barkow a druga sesja treningowa na tył zalezy jeszcze jak reszta planu mozna by bylo to jakos polaczyc ale trzeba by bylo caly plan napisz cos ewentualnie sie poprawi :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
jak narazie chcę tylko spytać się jak najlepiej rozłożyć to na sesje?
poniedziałek : klata,barki
wtorek : plecy,biceps
środa : wolne
czwartek : barki,triceps
piątek : nogi
poniedziałek : klata,barki
wtorek : plecy,biceps
środa : wolne
czwartek : barki,triceps
piątek : nogi
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
masterccc
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
243
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2813
klata-biceps
barki-przedramiona
plecy-triceps
barki-nogi
Może tak...
barki-przedramiona
plecy-triceps
barki-nogi
Może tak...
**
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
251
a nie lepiejŁ
poniedziałek : plecy, tyl barkow
wtorek : klata, tric
środa : wolne
czwartek : nogi
piątek : barki przod, biceps
_______________________________
poniedziałek : plecy, tyl barkow
wtorek : klata, tric
środa : wolne
czwartek : nogi
piątek : barki przod, biceps
_______________________________
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
243
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2813
Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-17 18:11:55
**
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
masterccc, podoba mi się Twoja propozycja.
Wojtek - Twoja propozycja też jest OK, jednak chcę robić każdy akton podczas jednego treningu.
SOGi dla was
Wojtek - Twoja propozycja też jest OK, jednak chcę robić każdy akton podczas jednego treningu.
SOGi dla was
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
251
dzieki za soga.
nie wiem czy to bedzie madra decyzja robic kazdy akton podczas jdnej sesji treningowej chyba ze beda to jakies lekkie treningi z naciskiem na jakas konkretnie i trenowana bardziej bo tak na raz wszystko to nie bardzo
nie wiem czy to bedzie madra decyzja robic kazdy akton podczas jdnej sesji treningowej chyba ze beda to jakies lekkie treningi z naciskiem na jakas konkretnie i trenowana bardziej bo tak na raz wszystko to nie bardzo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
poprostu muszę dużo nadrobić, barki mi bardzo odstają
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
243
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2813
Widziałem Twój test... Dobrze Ci poszło.
**
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
251
wiecej nie znaczy lepiej pamietaj :P
to jeszcze zalezy jakie cwiczenia bedziesz wykonywal w tych dwoch sesjach treningowych na barki np mozesz raz wyciskanie zza karku raz z przodu ale to i tak lipa dla mnie :P ale powodzenia :)
to jeszcze zalezy jakie cwiczenia bedziesz wykonywal w tych dwoch sesjach treningowych na barki np mozesz raz wyciskanie zza karku raz z przodu ale to i tak lipa dla mnie :P ale powodzenia :)
