Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

Nie podniece sie nie boj. Ja toleruje niewinne buziole tylko od jednej osoby i na szczescie nie jestes to Ty ^_^

Dzis zmiana planu treningowego, pogoda prze***owa, duszno jak w saunie, zwykle sie nie poce za bardzo a dzis koszulke mozna bylo wyciskac ;D

Plan

przysiady wykroczne 3 serie
wiosłowanie sztangą podchwyt 3 serie
unoszenie tułowia z opadu 3 serie
wyciskanie hantli skos 3 serie
wyciskanie sztangi szeroko 2 serie
uginanie z hantlą młotkowo 2 serie
wyciskanie francuskie leżąc 2 serie
łydki brzuch

Lydki tak spuchly ze nie moglem ustac, moze wreszcie urosna ;))
Pozdro!

Niedziela - nietreningowy.

Siedze przed tv i jem ;) Regeneracja w pelnym tego slowa znaczeniu

Brawo Polacy, w *** medali jeszcze ;>

Poniedzialek- treningowy.

Zmiana planu treningowego, poszedl lzej niz wtedy ale i tak plynelo ze mnie bo duszno bylo troszke.
Lydki dzis odpuscilem bo mam zakwasy po sobocie i dam im sie zregenerowac ;) Bol pusci- zaczne katowac dalej ;> Do konca roku bedzie 42cm ^
A teraz zmykam na kurs ;) Cieszcie sie mna poki mozecie bo jak zrobie prawo na motór to dlugo nie pozyje ale takie zycie
Pozdro!

No to ja zamawiam twoje kolana!

Od razu mowie wątroby ni bierzcie bo w zlym stanie jest

Wtorek - nietreningowy...
Spalem od 24 do 10, zjadlem sniadanie i poszedlem dospac 2h ;))
Dopiero wstalem i od razu gainer ;P

pepin ja już 1.5kg gainera wchłonąłem ;)

hehe pozdro;*

Treningowy...
Poszlo dobrze, znow caly mokry bo duszno :P
Lydki jeszcze odpuscilem bo bola, od piatku robie znow ;)
Masa chyba stoi, zwiekszylem kCal mam nadzieje ze ruszy...

CZWARTEK- NIETRENINGOWY

Czemu nie dajesz wypisek z treningów?