Odchudzanie/wzrost?

Witam, mam problem waze 83 kg i mam 172 cm wzrostu.
4 czerwca bierzącego roku skończyłem 15 lat i tutaj mam pytanie
czy moj wzrost nie jest zbyt niski? - jak go poprawić jakieś ćwiczenia?

i jak schudnąć? na allegro widzialem takie kapsułki pomagające spalenie tkanki tłuszczowej... albo jakaś dieta tylko ze ja teraz dosrastam i sam nie wiem, rodzice mowią zebym jadł normalnie bo rosne ale ja chcem schudnąc...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15 lat

Waga: 83

Wzrost: 172

Obwód klatki:

Obwód ramienia:

Obwód talii:

Obwód uda:

Obwód łydki:

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:

Aktywność w ciągu dnia: 3x wf w szkole

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaden

Odżywianie: wszystko co jest...

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: zadnych ograniczen zywieniowych

Stan zdrowia: brak chorób

Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 2h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych preparatów

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak mogą być jezeli mi pomogą

Stosowane wcześniej diety: zadnych

Jeszcze masz mase czasu zeby urosnac, niektorzy nigdy nie beda mieli tyle co Ty i sobie radza Jeszcze Cie wystrzeli pewnie, ale to wszystko od genow zalezy, pamietaj zeby normalnie spac w nocy. Co do Twojej wagi to ciezko ocenic stan Twojej "nadwagi" po samych cyfrach, ale w tym wieku proponuje zebys zastosowal sie do 10 porad zywieniowych i na razie powinno byc ok.

myslalem także czy moze kupic hormony wzrostu...
pragne miec jakies 182cm i 75kg przy tym wzroscie.
jestem gruby jak hmm... moje ciało przypomina gruszke
slyszalem ze jak ma sie cos większego np głowe do tułowia to oznacza sie sie urośnie moze to glupie ale ja mam tak jakby sutki wieksze pewno jest to oznaką otyłośći tez ale nie tylko
http://allegro.pl/item415228770_linea_x_120_skuteczne_odchudzanie_najtaniej_apteka.html

myslicie ze jak to kupie to cos pomoze?

miki,u Ciebie sprawa jest bardzo prosta
Po prostu uprawiaj jakiś sport,pobiegaj rano lub wieczorem
staraj sie nie ładować w siebie zbyt dużo węglowodanów
na wzrost masz czas,pamiętaj by nie obciążać zbytnio kręgosłupa
możesz sie porozciągać rano i wieczorem
rodzicom przyznaje racje w kwestii wagi,jak pójdziesz jeszcze w góre to jak gruszka na bank nie bedziesz wyglądał

a węglowodany to makaron itp. ? bo ja bardzo duzo makaronu wsuwam ;P jak jest np rosół to tylko makaron wyjadam... jakos lubie;P

a powiedzcie mi czy kupic ten preparat z allegro? 40 osob kupiło wiec chyba skuteczny... ja musze sie szybko pozbyc tej wagi bo mi najpiękniejsze lata uciekają... a być otyłym = być niesmacznym? :P

jaki sport uprawiac? heh nie bedzie mi sie chcialo... czasem na rowerku stacjonarnym zasówam po 20 km = ~ 450 kcal stracone, albo na basenie gdzies 40 min ciaglego plywania z 40 basenow zrobie heh... moze to nie jest zbyt dobry wynik ale ja to robie bez zatrzymania ;d wiec nie wiem to + to ?
lepsze pieczywo ciemnie czy takie chrupkie?
jezeli jest zupa w domu to jeść na taki jakby podwieczorek? zeby juz po 19.00 nie jeść?

Tak,to makaron. Nie przesadzaj z nim skoro masz nadwagę.Unikaj fastfood'ow
Tego leku nie kupuj,to tani syf,jak wierzysz w coś takiego to odsyłam do Mango 40 osób kupiło bo są zdesperowani by schudnąć
To znakomicie że jeździsz na rowerku,pływasz. Ale zastanawiam się jak często jeździsz te 25 km
co do basenu to nie chce mi sie wierzyć byś dał radę tak pływać z dużą częstotliwościa
Obojętnie,pasują obydwa
na odżywianiu sie nie znam

Najlepsze pieczywo razowe/pelnoziarniste, ale i tak nie jest za dobre Lepszy jest ryz brazowy / makaron pelnoziarnisty/durum A to, ze ostatni posilek nalezy jest przed 18 czy tam 19 to guzik prawda

hmm...

ja robie te 40 basenow ale nie kraulem bo bym nie dał rady :P tylko taką żabą co do góry i w dół ( pod wode i wynurzenie ) wogle sie nie męcze wtedy hehe...
a powiedzcie mi czy MLEKO - WZROST ? czy od picia mleka urosne więcej? moj ojciec ma 176cm brat 177( ale on non stop przy kompie siedzi ) to tak jak ja...
a jezeli chodzi o hormony wzrostu to kiedy je brac ? nie chcem miec jakiś 176 wole 182 :p

wysoki jestes... jeszcze pewnie urosniesz. ja to mam dopiero problem. mam 160 cm wzrostu (nr. buta 37) waga 56 kg. tylko ze u mnie to jest naladowane miesniami w nogach i takie tam. wystarczy moim skromnym zdaniem jak ograniczysz slodycze, fast foody itp. i bedziesz sie wiecej ruszac.

szczerze? to i ja to wiem :P tylko ze ja chcem miec jakies 182 koledzy w klasie mają tyle co ja są tylko takie dwa giganty po 183 ;P a jakos rozciąganie mięśni aby wzmocnic wzrost czy cos?

albo picie mleka? heh?

miki:

https://www.sfd.pl/Jak_rosnąć_szybciej_i_więcej_by_mjoza_version_1.0-t213714.html