3 kg w dół bez aerobów w 2 tyg ;>

Witam serdeczenie panów w dziale.

Czy jest możliwe zrzucenie ok 3 kg w 2 tygodnie? Brak aerobów bo brak czasu na nie... Caly dzien w pracy...

Kobieta, 19 lat, 65 kg wagi, 175 cm wzrostu.

Myslałem rozpisać Kobiecie zbilansowaną diete bo LC odpada. Czy bedzie to dobre rozwiązanie ?

jezeli praca nie ogranicza sie do siedzienia przed monitorem a np. zbieraniem truskawek to owszem pod warunkiem dobrej diety.

buhahaha jak mnie to rozwala jak ktos mowi, ze nie moze robic tego i tamtego bo caly dzien w pracy Ja to nazywam nie brakiem czasu a lenistwem, no sory co jak co ale aeroby ktore nie wymagaja pojscia na silke, do klubu itp wystarczy z rana lub kiedy indziej znalezc te 15-20 min wolnego czasu, ktore kazdy ma, bo gdyby nie mial to by sie zajechal na maxa. Rozumiem ze sa dni w ktorych naprawde nie ma czasu, ale nie caly czas Dla chcacego nic trudnego, nie usprawiedliwiaj sie, bo nie masz czym sa ludzie ktorzy pracuja, studiuja, wychowuja rodzine i trenuja dodatkowo. No chyba ze pracujesz >15h, ale to jest niezdrowe raczej. Redukcja bez aerobow ? zalezy od genetyki ale po co sobie utrudniac sprawe, lepiej zmobilizowac sie i zaczac jakas aktywnosc ruchowa.

1,5 kg w tydz. może i możliwe ale może wystąpić po czymś takim efekt jojo 1,5kg według mnie to już sporo najlepiej chudnąc do max 1 kg. Najoptymalniej będzie oprócz diety dorzucić wysiłek fizyczny do pół godzinki i będzie już dobrze

Sandwich16
Wyjdz i nie wracaj, ok ?

Pisze w imieniu mojej dziewczyny. Wiem co trzeba zrobic żeby chudnąc itd ale ja mam do tego podejscie bardziej "kulturystyczne", natomiast moja dziewczyna nie. Są ludzie którzy chudną bez ćwiczen. Pytam fachowców, a Ty specjalnie nie pomogłes Samemu moge rozpisać diete, treningi itd ale chce to skonsultować z ludzmi z wiedzą. Nie wniosłeś niczego do tematu, poza tym zacząłeś mnie obrażac... To jak? Skonczysz?

iza121
Wiem wiem. 1kg to najzdrowsze podejscie, ale za 2 tyg lecimy sobie do Turcji i stwierdziła, że skoro ja tyle siedze w tym sporcie to mam sie wykazać wiedzą

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-08-11 19:58:18

a czemu akurat 3 kg?
chce to zrzucić trwale, czy tylko na wyjazd?

pzdr/

W zasadzie zależy Jej żeby zrzucic jak najwiecej

Chodzi o to, zeby na wyjazd fajniej wygladac bo jak to mowi "nie czuje sie" ... Wiesz jak to z babami

najlepiej liczyc na to ze stanie sie super laska, nic nie dajac z siebie, tyle w temacie, jesli sam tego nie widzisz to otworz oczy bez wysilku nie ma nic, w mysl polskiego przyslowia "bez pracy nie ma kolaczy".

Sandwich - na prawdę nie potrzebuje Cie tu...

W zasadzie w dwa tygodnie dużo tłuszczu spalić się nie da, zwłaszcza przy takim zaangażowaniu.
Jedyne w czym widzę sens to ewentualne wypłukanie glikogenu i odwodnienie na wyjazd, ewentualnie głodówka, lecz czy warto?

Oglądałem film, nie sam, więc na gg nie odpisywałem.
Do środy raczej na gg mnie nie złapiesz.

pzdr/

Wiesz - w grę wchodzą jakieś tam domowe ćwiczenia. Brzuszki itd... Biegi itd odpadają.

Da rade coś zrobić ?