split 2x partia w tyg do oceny

dzień I
klata:
wyciskanie sztangi płasko 3s
wyciskanie sztangielek na skosie 2s
rozpiętki 2s

barki:
wyciskanie w góre siedząc 3s
unoszenie na boki 3s

tric:
francuskie 2s
sciąganie drązka 2s

II dzień

Nogi:

przysiad ze sztanga 2s
suwnica 2s
uginanie w lezeniu 2s
wspiecia na palce 2s

plecy:

podciaganie 2s
wioslowanie sztangielkami 3s
unoszenie z opadu 2s

bic:
uginanie ze sztangielkami 3s

III odpoczynek

IV dzien:

klatka:

wyciskanie 2s(waski uchwyt) i 2s normalnie
wyciskanie sztangielek na skosie 2s
butterfly 2s

barki:
wyciskanie w góre siedząc 2s
unoszenie sztangi wzdluz tulowia 2s

tric:
wyciag 3s

V dzien:
nogi:
przysiad ze sztanga 3s
prostowanie nog w siadzie 2s
suwnica 3s
wspieca na palce 2s

plecy:
podciaganie 3s
wioslowanie sztanga 3s
unoszenie z opadu 3s

bic:
uginanie sztanga 2s
mlotki 3s

ćwicze silowo ok. 5 miesiecy, na silowni od 2miesiecy, chce zrobic sobie przerwe od FBW.

co o tym sądzicie?