PePoNeNt kolejny etap. nowe str.12

moze podalem na pompie
teraz mam prawie 45,5cm na zimno a na pompie kolo 47-48cm
za to w udzie zrobilem od lutego '08 bodajże 6cm na 68cm w tej chwili(na zimno)

dziekuje za komentarze.

Bardzo dobra sylwetka. Dziwnie mi oceniać kogoś,kto jest lata świetlne przede mną, ale skoro dałeś do oceny fotki,a to jest publiczne forum, to czemu nie Ogólnie to zaje*iście jest Jak dla mnie (TO MOJA SUBIEKTYWNA OPINIA) bardziej starałbym się 'podrasować' klatkę, mam na myśli pogrubienie jej-oczywiście łatwo się pisze,a trudniej to zrobić sam mam taki problem,no ale ja widzę to właśnie tak Reszta extra (klata też super,aczkolwiek gdyby była troszkę grubsza wyglądałoby to znacznie lepiej-dla mnie).
Pozdrawiam,
Frank.

extra
pierwsza fota najlepsza
stosunek najszerszego do talii za***isty
powodzenia w dalszych zmaganiach

elegancko ;]

luksusowo

nawet sog wszedł

pozdro

Pepo Jakim treningiem poprawiles asz tak bardzo klatke?

Mozesz wkleic?

przykro mowic ale mam ten sam problem co Ty.. wychodze na zdjeciach mniejszy niz w rzeczywisctosci ;P jakos w sklepie wydajesz sie wiekszy pozdro

czesc. dziekuje za komentarze.
BPL, mi tez sie najlepiej widzi pierwsze zdjecie, chyba moja najlepsza poza.
klatka wciąż bardzo odstaje, tzn mam jeszcze duzo do poprawiania.
trenuje ją 2x w tygodniu, plan się zmienia(intuicyjny)
rozgrzewka, ćwiczenie podstawowe na wiekszych ciezarach, reszta to ćwiczenia pomocnicze w ktorych już się nie spinam z obciążeniami tylko staram się maksymalnie izolowac i rozciągać klatkę.

jak nic mi planow nie pokrzyżuje i bede mial mozliwosc dalej sumiennie trenowac i jesc to za dwa lata moze jakąś formę zaprezentuję(mam nadzieje ze bedzie widac prace nad harmonią sylwetki, poprawie odstające partie)

kufer jak mnie poznałeś
dla mnie to nie problem ze wychodze mniejszy na zdjeciu bo nie gabaryty sa glownym kryterium lecz jakość...

hehe trudna to sztuka nie byla wystarczylo obejrzec wczesniejsze foty gdzie nie miales twarzy zamalowanej wiadomo ze jakosc na 1 miejscu chociaz narazie stawiam jeszcze na masowke bo nie ma czego rzezbic.. w pazdzierniku wpadne znowu was tam dreczyc w witamince pozdro

Pepo dla mnie jedna z 3 najlepszych sylwetek na forum