Big Problem brak masy

1.WIEK:31
2.WAGA:67
3.WZROST:183
4.WYMIARY:
BICEPS:34
KLATA:104 na wdechu
UDO:
TALIA:78
5.STAZ NA SILOWNI:8 lat z przerwami teraz najwieksza 1 rok
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):stop wagi skoki 4 kilo do góry i spowrotem w doł
13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:szybaka jak diabli
klata :87 razy 8
martwy ciag :65 razy 8
przysiad :100 razy 6

PYTANIE: Mam doć bycia żylastym ,rzezba super,ale waga bania i mimo ze sie staram nic ,jem ile wlezie a nie ma wagi w góre.Chce sprubować z metą ale po 3 miechach ostrego treningu czy to jest dobry pomysł a może jakies propozycje DZIĘKI..ps wspinam sie na skalkach morze to jest przyczyna.

to Pamiętaj że zawsze przed treningowy jak i po treningowy posiłek ma zawierać węgle złożone typu makraon ryż, kasza + białko najlepiej mięso lub ryba przed treningiem możesz dać tłuszcz po raczej unikaj i unikaj warzyw po treningu ale to kwestia indywidualna

zacznij jeść

j.w. dieta+suple. koxy nie dla ciebie.

jem ile wlezie - nie sztuka jest jesc byle co i ile wlezie, ale jesc odpowiednio - w tym celu odwiedz inny dzial.

Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-08-03 15:12:49

dodaj węgla a nie koksu

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-03 15:13:44

ja mysle ze nie spiepszylem tych lat ,już poza koksem próbowałem wszystkiego chyba .Odżywki dieta cud itp posiłki co 2 godziny i co tylko kibel częsciej nic wiecej .

j/w przyładuj węglem w diecie zamiast koxem

ja nie pyatam czy mam moc a napisalem prawde ,nie widze nic w dodawaniu sobie paru kilo na matrwym a jak jestes taki mocny ciekawe ile razy sie na drążku szarpniesz pewnie z 5 silaczu.

To morze porada jakas z tym węglem ,ile jak i co z mojąa wagą .A jeszcze pytanko DIBENCOZIDE MAGNUM NA ZWIEKSZENIE ŁAKNIENIA I BIOSTEROL co wy na to.

Wklej dietę/styl odżywiania jaki stosujesz coś się poradzi. Odżywki odłóż na bok póki co, koks tym bardziej.

"ja mysle ze nie spiepszylem tych lat ,już poza koksem próbowałem wszystkiego chyba Odżywki dieta cud itp posiłki co 2 godziny i co tylko kibel częsciej nic wieęcej "
dieta cud ?? pewnie stosowałeś ją jeden dzień i tyle. w diecie ważana jest systematyczność, czyli jak już kiedyś napsałem z jakimś temacie. nie to że jak dziś klata to sie nawpie***lam a jutro przedramie to już nie. jeść trzeba cały czas, i nie byle co... musisz ułożyć sobie diete na mase. pomoc uzyskasz w innym dziale. i nie liczą sie tylko kalorie. białko węgle i tłuszcze są ważne.pozdro

EDIT: pomoc uzyskasz w tym dziale :D ale poczytaj tematy o diecie na mase. jak je układac itp.

Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-03 15:37:47