Szacuny
2
Napisanych postów
56
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
184
Witam
od miesiaca chodze na silke mam diete i wykonuje trening FBW na mase biceps rosnie, masa rosnie ale przdramie jakos nie, a wykonuje cwiczenia na przdramie, miedzy innymi to słynne ze sznurkiem przywiazanym do hantla i nawijam, po tym cwiczeniu przdramie mam minimalnie grubsze i twardsze, ale pozniej to znika i znów mam bardzo cienkie, co radzicie, moze cos specjalnego jesc ?
Szacuny
2
Napisanych postów
598
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6759
Ja tez mam cieniutkie, jak kobitka -,-
I robie co trening, lubie to robic bo fajnie potem nie mozna reka ruszyc i przy tych 40 powtorzeniach fajnie piecze
Mam nadzieje ze za rok bedzie grubsza ;p
Podobno przedramie sie szybko regeneruje i wymaga czestszego treningu wieksza iloscia powtorzen, tak tez rob ;)
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16264
może jeszcze mu powiedz że ma walić gruche :D nie masz przyrostów a doradzasz... w przedramieniu są małe mięśnia, jest dużo ścięgien. nie możesz robić codziennie, bo musi być regeneracja.zmieniał ćwiczenia i jedz... za jakiś czas powinno urosnąć, i nie używaj zbytnio dużych ciężarów, bo można łatwo nadwrężyć nadgarstek. pozdro
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16264
czytałem kiedyś w gazecie kulturystycznej, że typ miał poważne przedramie, i stosował wiaderko z pisakiem. wkładał ręke do piasku i zaciskał i prostował palce. az nie mógł juz zrobić powtórzenia, ale był on zaawansowanym kulturystą i tobie takie ćwiczenie może niewychodzić:) narazie może poprubuj w wodzie, potem w błocie. pozdro
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
czytałem kiedyś w gazecie kulturystycznej, że typ miał poważne przedramie, i stosował wiaderko z pisakiem. wkładał ręke do piasku i zaciskał i prostował palce. az nie mógł juz zrobić powtórzenia, ale był on zaawansowanym kulturystą i tobie takie ćwiczenie może niewychodzić:) narazie może poprubuj w wodzie, potem w błocie. pozdro - taaakk popalaj sie troche w błotku to Ci jeszcze na cere dobrze zrobi zabijaka o tym wiaderku i piasku tez słuszałem to jest pewien pomysł no ale człowieku nie gadaj nikomu o błocie bo jeszcze pewnego dnia cała ta siłownia zamieni sie w jedno bagno
poza tym z przedramieniam jesttak ze pracuje ono przy wiekszosci cwiczen dlatego jets bardzo oporne na bodzce i trudno "zmotywowac"je do rosniecia :) tym bardziej jesli ktos ma cienka genetyke ale trzeba próbowacróznymi sposobami tylko ze metoda prób i błedów jest długa. mozolna, i potrzeba duzoo ciepliwosci ale na koncu zawsze przynosi mniejszy lub wiekszy efekt...
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Szacuny
2
Napisanych postów
598
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6759
"może jeszcze mu powiedz że ma walić gruche :D nie masz przyrostów a doradzasz... w przedramieniu są małe mięśnia, jest dużo ścięgien. nie możesz robić codziennie, bo musi być regeneracja"
Nie powiedzialem ze musi robic codziennie, tylko ze ja osobiscie robie co trening (3x w tygodniu) i nie powiedzialem ze przyrostow nie ma :) Ok juz sie nie wlaczam do dyskusji bo to niemile widziane. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-02 21:25:09
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16264
Pepin90 - nie ma sie co bulwersować, ale on może robi trening codziennie, a może nawet 2x dziennie :D
GUSTlik93 - chodziło mi o to że machanie łapą w piasku wymaga siły, a że on jest bardzo początkujący i nie ma zapewne siło to może nie poradzić sobie z tym, dla tego napisałem żeby robił w wodzie, zawsze jakis opór jest, a że błoto to chodziło mi że dodając piachu będzie coraz gęstrze, aż dojdzie do suchego pisaku, bo nie można regulować przy tym ćwiczeniu oporu. pozdro :D
Matrix89 - Sog
Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-02 22:13:52
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca