pudzian89 - nowe od 9 strony

Siemano wszystkim

mało pisze na forum ale siedze to juz troche i postanowiłem wrzucic pare fotek, wiem że nadal wyglądam jak chudy szczurek ale jak wrzuce tu foty to napewno mnie zmotywujecie do pracy hehe

wymiary na zimno
wiek 19
wzrost 174
klatka 120
barki 140
talia 80
łapka ponad 41
udko 66 w najgrubszym miejscu

mówcie co najbardziej do dupy, wiem że brakuje masy ale powoli do celu.. pozdrawiam

całkiem całkiem.. zrzuciłem z pasa pare cm po masie.. teraz jest 77 cm.. jakość się poprawiła.. wrzuce może kilka fot pod koniec tygodnia pozdrawiam

plecy nogi fajnie przód jakiś zalany mocno wyszedł

bo jest troszke zalany, jestem ekto na rzexbie rok temu było koło 67 w pasie, teraz dużo więcej, ale nie myśle o rzeźbieniu bo nie ma co rzeźbić... dopiero na przyszły rok.. klatka odstaje, ale nauczyłem sie wreszcie dobrze ją tyrac i powoli nadrabiam.. pozdro

ładnie ładnie tylko troszke tłuszczyku za duzo

a co zmieniłeś w treningu klaty? BO u mnie też odstaje

REFLUXXX do tej pory technika była z dupy.. to znaczy wszystko wyglądało niby okej, ale wyciskałem bardziej barkami niż piersiowymi.. sporo osób robi ten błąd, barki przejmują prace i klata nie rośnie... barki trzeba przykleić do ławki i unieruchomić (mam nadzieje że wiesz ocb) ciężar będzie mniejszy ale czuć dużą różnice..

troszke zes zalany tluszczem ale wedlug mnie jest ok...tzn zrob mase a potem zebe :) pozdro+sog :P

Jaka waga Mariuszu P?

Bym cie nie poznal gdyby nie avatar

siemano Death jaki ten świat mały
nie wiem jaka waga bo sie boje ważyć większośc tych fotek nie aktualnych przy wadze 86 a obcenie pewnie gdzieś podobnie, tyle że troche tłuszczu spadło i delikatnie mięsko poszło
na naszym forum w relacjach sie dzisiaj wyżaliłem, jak chcesz to zobacz pozdro

klata i brzuch do korekty, reszta dobra, spore udko.

odnośnie tłuszczu to tak jak wspomniałem nie interesuje mnie definicja na wakacje, cały czas jade z masą.. tłuszcz jest myśle spokojnie poniżej 15% Bf więc nie jest tragicznie.. widac skosy przy napince..

a reszta jak mówicie nad klatą pracuje, myśle że jeszcze łydki do poprawy i jeszcze jedno co mi sie u mnie nie podoba to łapka