pudzian89 - nowe od 9 strony

dziękówa panowie

koniec tego dobrego czas złapać troche mięska pierwszy dzień po podładowaniu glikogenu

O super przemiana !!! Sog. Za***iste plecy !!!
Podaj staz... W profilu jest od dziecka Ale od kiedy na powaznie z dieta i treningiem?

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-11-21 12:06:02

thx, odbijam..
staż 3 lata, tak na poważniej od 2 ale sporo przerw miałem, np ostatnio pare miesięcy

i jeszcze plecy po wycince i na razie kuniec




Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-11-21 17:50:58

Dobra dam coś nowego, bo zaczynam masować

plecy




klata wiecznie slaba




narazie tyle
pzdr

Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2011-01-15 17:51:42

3g bialka na kilogram ciala?
pozdrow ode mnie swoja wątrobę. :]

ale o co CI chodzi chłopaku?
bo wyskoczyłeś z tym tak z doopy?
poza tym nie wiem co dziwnego w takiej ilości białka na kilogram? to i tak nie jest dużo, bo na wyższym szczeblu jest to nawet do 5g..

a o moją wątrobę się nie martw, ma się dobrze, ale dzięki za troskę

Elegancko. Mega przemiana od strony 1. Teraz jest o niebo lepiej, teraz tylko powoli dokladac mieska, zeby zbyt sie nie zalac. Bylo cos mocniejszego?

dzięki kolego.. mam zamiar zachować w miarę jakość na tyle na ile się da i dołożyć 10kg, myśle, że wielkim problemem to nie będzie..

mocniejszego bywało, ale teraz troszeczkę zmieniłem podejścię i jeśli coś idzie to w minimalnych ilościach.. pozdro

no ładnie to wygląda
jaka waga obecnie?

u mnie waga zawsze niska, nie wiem czym to spowodowane, kości takie czy co
teraz pare kilo ponad 80, nie wiem ile dokładnie.. ale to początek masowania dopiero..