http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
nie no masakra, podpisuj co jest na tych fotkach , bo wyglada mega apetycznie
...
Napisał(a)
-taki sobie placek po cygańsku z wołowiny
-naleśniki oczywiście z twarogiem
-piersi smażone w panierce
W założeniach dieta miała być bardziej monotonna ale cieszę się, że tak wyszło jak wyszło :)
zycze smacznego
teraz lece z dziewczyną na miasto coś zjeść, jesli będzie to coś czego się nie będe wstydzić to foto również wrzucę
pozdrawiam
Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-31 19:00:26
-naleśniki oczywiście z twarogiem
-piersi smażone w panierce
W założeniach dieta miała być bardziej monotonna ale cieszę się, że tak wyszło jak wyszło :)
zycze smacznego
teraz lece z dziewczyną na miasto coś zjeść, jesli będzie to coś czego się nie będe wstydzić to foto również wrzucę
pozdrawiam
Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-31 19:00:26
...
Napisał(a)
Wlasnie wrocilem z treningu
Nogi,Lydki
Nogi
1.Przysiady ze sztanga90,95,100,105,110,115
-uginanie ud leżac ze sztangielka 40kg x3
2.Wykroki 60 x3
Lydki:
1.Wspiecia na palce ze sztanga 115x4
2.Wspiecia na palce siedzac 105x3
Taki upal ze podczas cwiczen mialem mroczki i jakies myszy widzialem na scianie
Teraz posilek po treningowy
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-31 20:31:50
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-31 20:32:17
Nogi,Lydki
Nogi
1.Przysiady ze sztanga90,95,100,105,110,115
-uginanie ud leżac ze sztangielka 40kg x3
2.Wykroki 60 x3
Lydki:
1.Wspiecia na palce ze sztanga 115x4
2.Wspiecia na palce siedzac 105x3
Taki upal ze podczas cwiczen mialem mroczki i jakies myszy widzialem na scianie
Teraz posilek po treningowy
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-31 20:31:50
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-31 20:32:17
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
u mnie w sphinxie, ktory odwiedzam dostaje zawsze okolo 250-350g kury z grilla w porcji tutaj na pewno tyle nie ma, czasami zdarza mi sie zamowic podwojna ale to jak jestem naprawde glodny - dziwnie sie wtedy na mnie patrza
a w takim okresie off od diety jak teraz to nawet tej pojedynczej nie jestem w stanie zjesc
a w takim okresie off od diety jak teraz to nawet tej pojedynczej nie jestem w stanie zjesc
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
250-350g ??
U mnie w kazdym sphinxie od pewnego czasu ciągle porcje okrojone są, ryz, surówki, o mięchu nie wspomnie
U mnie w kazdym sphinxie od pewnego czasu ciągle porcje okrojone są, ryz, surówki, o mięchu nie wspomnie
...
Napisał(a)
zapraszam do łodzi
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
w 3miescie lipa jadlem jakis czas temu na manhattanie i w batorym bylo gdzies tyle co na zdjeciu
Banan jak bierzesz podwojna porcje to ile placisz ?
bo rozumiem ze tylko mieso podwojnie
Banan jak bierzesz podwojna porcje to ile placisz ?
bo rozumiem ze tylko mieso podwojnie
...
Napisał(a)
Co tam wogole jest na tym talerzyku???
ZAMBO (old school bodybuilding)
Poprzedni temat
spalacz z efką ?
Następny temat
BSN jak dawkowac?
Polecane artykuły