11 lat można ?

Witam wszystkich ;)
Mój brat chciałby chodzić na siłke ma 11 lat. Są wakacje ja chodzę i on też by chciał :D Mam pytanko Czy może ? Co wpływa na to że się nie rośnie ? Ławeczka wycisk? Przysiad ? Hantlowanie ?

11 zdecydowanie za wcześnie zrosną mu sie stawy powykrzywia kości on jest teraz w fazie intensywnego wzrostu później będzie miec 150 cm zrostu i problem z kościami wiec niech lepiej kopie z kumplami piłkę pod blokiem.

Jak widzisz specjalistą nie jestem :P ale raczej nie pownien w tym wieku;]idz z nim pograc w pilke , albo wez go na basem:)

Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-07-31 00:14:14

łohoho 11 lat i siłownia ? absolutnie nie bo bedzie kaleka w wieku 16 lat

jw. ja chodzilem z tata jak bylem w tym wieku ale bardziej po to zeby posciemniac. Jakies brzuszki smigalem pare razy sie podciagnalem pobiegalem pojezdzilem na rowerku itd. Jak chce to te czynnosci moze robic. Nie rob z niego Richarda Sandraka bo on tez swietnie nie skonczyl

11 lat to piłka nożna z kolegami na podwórku ...

dokłądnie tak jak napisal zorek:)

Na siłowni, niech drążek pakuje ile wlezie.
Jakies pompki niech porobi.
Przysiady (of couse bez obciążenie).
A żeby mial radoche to mozesz dac mu jakies hantle 5kg i niech bicka pocwicZy.
Plan jakikolwiek odpada, w ogóle zabawa z ciężarami w tym wieku odpada.

pozdro

zapisz go na judo/karate.

Mając 11 lat ma się różne zahccianki i kaprysy co nie koniecznie oznacza, że trzeba na nie pozwalać albo im przytakiwać.
Narazie niech prowadzi aktywność fizyczną jak przeciętne dziecko, klocki LEGO, piłka na podwórku, zabawa w chowanego i jazda na rowerze.
Jeśli chce bardziej zaawansowane formy treningu to zapraszam do najbliżesz sekcji judo lub zapasów.

Typowe ćwiczenia siłowe za 4 lata będą jak znalazł.

Ale jesli by sie upierał mozesz go zabrac i podsunac jakies obciazenie 0,5

Jak dasz palec, to będzie chciał cała rękę.
Jeśli już zabawa - dosłownie zabawa - w siłownię, to tylko z symbolicznymi obciążeniami i obwodowo.

Inaczej może sobie zrobić poważną krzywdę.