Ile razy w Tygodniu przy treninu FBW powinno się cwiczyć BRZUCH ?

Witam !!!
Mam pytanie ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć brzuch ? Cwicze 3 razy w tygodniu treningiem FBW

bo mam A i B i tak to zawsze tylko gdy mam A to ćwicze brzuch. Wiec czy to jest dobrze czy źle ?

Czekam na odpowiedzi i z Góry Dziękuje.

Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 78

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa i lekka redukcja

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: bieganie, pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAk

Dieta: mam

Przeciwskaznania medyczne: Zadnych

Zażywane suplementy: Brak

raczej 3 po fbw brzuch na końcu tak mi odpowiadali tutaj .

Co drugi trening wystarczy.
A najlepiej gdybyś robił na zmianę z unoszeniem tułowia z opadu
( jeden trening brzuch, drugi prostowniki ), co wzmocni dolny
odcinek pleców ( pomocne przy ciągach, przysiadach ).

Zawsze po treningu FB, czyli 3 razy w tygodniu

pozdro

Napisałem bo hades nie był pewny

EDIt: Nie ten temat

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-28 14:29:22

Wedlug Mnie 3 razy w tygodniu starczy , nie ma co meczyc brzucha codziennie, co drugi dzien czyli 3 razy w tygodniu

Pozdrawiam

ja ćwicze w Poniedziałki,środy i Piątki i w te 3 dni robie brzuch 3 ćwiczenia oto one:

1) Unoszenie nóg w zwisie a drążku
2) Scyzoryki
3) skłony boczne

Wiesz jest masa roznych cwiczen ja najczesniej robie :

Unoszenie nog w gore na lawce ( cos podobnego jak na drazku , lawka chodzby od sztangi )
Brzuszki na laweczce skosnej ( wysokiej badz niskiej ale na niskiej brzuszki robie do polowy i przy polowie przytrzymuje z 3-5 sekund )
Twister ( oczywiscie na silowni )
Jest masa innych cwiczen na brzuch wiec no wyboru do koloru

A ja co drugi trening ( na zmianę z prostownikami ) robię coś
takiego:

Ale ten trening na brzuch jest ok


1) Unoszenie nóg w zwisie a drążku
2) Scyzoryki
3) skłony boczne

Ale ten trening na brzuch jest ok


1) Unoszenie nóg w zwisie a drążku
2) Skłony boczne
3) Spięcia brzucha

Tak będzie OK^^^

Co ty na to?

A ten mój nie może być ?