Banany po treningu

Co powiecie o tym zdrapywaniu miazszu ze skorki?

... daruj sobie...

nie rozumiem w jakim niby celu?

IMO przyłóż się do michy konkretnej w całym dniu, nie rozkmilaj takich problemów bo wsiąkniesz

A właśnie dlaczego w ogóle banany są przez wielu stosowane po treningu? Sam czasami je jem właśnie dlatego, że ogólnie się mówi, że właśnie one są dobre po treningu, ale ostatnio zacząłem się zastanawiać dlaczego tak jest... niby cukry proste, ale szukając w różnych tabelach indeksu glikemicznego okazuje się, że jest on poniżej 60 czyli nie za dużo... chyba trochę za mało żeby uzupełnić szybko glikogen... ostatnio stosuję częściej carbo, coś mi nie gra z tymi bananami, jak to w końcu z nimi jest??

maja w swoim składzie dużo fruktozy(szybko sie wchłona) a IG to maja powiedzmy srednie,tak już sie przyjęło

poprostu ww
nie lubisz bananów jedz inne owoce ...

Ze w tym miazszu jest wiecej witamin czy cos takiego.


Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2008-07-23 16:45:39

https://www.sfd.pl/Fruktoza-t29795.html 

Przewaznie tak jest, ze w owocach najwiecej witamin jest w skorce.

Najwiecej witamin ale na 100g a nie akurat w samej skorce, np jablka. Z drugiej strony jest tez najwiecej pestycydow i innych zwiazkow majacych zly wplyw na organizm.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-24 11:44:59