wilq01

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1275

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Chełm

O mnie ...jestem tu nowy, chcę zdobywać wiedzę żeby praca nad sylwetką przynosiła wymierne efekty...

Zainteresowania piłka nożna, motoryzacja, ekonomia, kulturystyka, dietetyka i płeć przeciwna :)

Dieta ciągle udoskonalam

Uprawiane sporty przerzucanie żelaza :)

Ostatnia aktywność 26.02.2010 (10:24)

Data rejestracji 15.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	grill elektryczny a smażenie ciekawi mnie jedna rzecz: czym tak naprawdę różni się grillowanie na grillu elektrycznym od smażenia na patelni teflonowej? smażenie, wiadomo, niezdrowe i niepolecane. o grillu elektrycznym, tu na forum, są raczej dobre opinie. wiadomo, że podczas	13	2009-09-22 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	ankieta do pracy magisterskiej... witam, nie wiem czy mogę to tutaj zamieścić. pomyślałem, że tu znajdę dużo osób zainteresowanych tematem odżywiania, a o takie mi chodzi... jestem studentem katolickiego uniwersytetu lubelskiego na kierunku ekonomia. ankietę tę przeprowadzam do	8	2010-02-25 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	...ankieta do pracy magisterskiej... witam, nie wiem czy mogę to tutaj zamieścić. pomyślałem, że tu znajdę dużo osób zainteresowanych tematem odżywiania, a o takie mi chodzi... jestem studentem katolickiego uniwersytetu lubelskiego na kierunku ekonomia. ankietę tę przeprowadzam do	0	2010-02-25 00:25
Informator LUBELSKI	ankieta do pracy magisterskiej witam, jestem studentem katolickiego uniwersytetu lubelskiego na kierunku ekonomia. ankietę tę przeprowadzam do pracy magisterskiej pt. problemy lansowania zdrowej żywności na rynku usług gastronomicznych w lublinie. ma ona na celu zbadanie	0	2010-02-25 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	mogę się tak rzeźbić? krótkie pytanko. mogę na redukcji robić tak: posiłek, potem trening siłowy, następnie carbo plus wpc, zaraz potem rowerek stacjonarny a po tym już tylko białko do wieczora? aeroby są wieczorem. co myślicie o takim zestawieniu?	15	2009-04-16 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	problem z zaplanowaniem redukcji mam pewien dylemat. chciałbym się trochę podrzeźbić do lata. całą zimę ćwiczyłem na masę i chyba dobra będzie odmiana byłaby to moja pierwsza redukcja w życiu. tylko, że jestem ektomorfikiem i bardzo się	5	2009-03-28 17:56
Trening dla początkujących	ile powtórzeń aby zmasować plecy? cześć wam, niedawno dowiedziałem się, że nie wszystkie mięśnie są tak samo zbudowane to znaczy, że niektóre mają więcej włókien białych a niektóre czerwonych i mogą różnie reagować na różne ilości powtórzeń. wcześniej myślałem, że jak się robi masę	7	2009-03-13 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	rafinacja a trans? na forum można znaleźć informacje, że utwardzone tłuszcze roślinne są złe, wiem już, że oleje roślinne naturalnie są tylko ciekłe a przykładowo taka margaryna żeby miała stałą konsystencję jest utwardzona i ma w sobie izomery trans. ale nigdzie na	8	2008-12-05 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	gotowanie ryżu, kaszy zastanawiam się ile czasu gotujecie ryż czy kaszę... w przypadku makaronu z reguły przestrzegam zaleceń na opakowaniu, ale ryż i kaszę gotuję krócej... na opakowaniach ryżu jest zazwyczaj 12-15 min., ryżu brązowego 30 min., kasz ok. 20 min.... jak	26	2008-07-02 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	jak liczyć ilość białka? nurtuje mnie kwestia ilości makroskładników na kg masy ciała. chodzi mi tu głównie o białko. jeszcze niedawno myślałem, że czym więcej białka tym lepiej (wiadomo, jak to początkujący). z czasem dowiadywałem się, że nadmiar protein może szkodzić	9	2008-07-21 13:39
Informator LUBELSKI	gdzie są siłownie w Chełmie? witam wszystkich, mam pytanie odnośnie siłowni w chełmie. gdzie w tym mieście są kluby? które są dobrze wyposażone? które mają dobry stosunek cena/jakość? które polecacie? wszelkie komentarze i spostrzeżenia mile widziane<img	0	2008-07-09 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	co jest z tym dziennikiem posiłków? ściągnąłem sobie nową wersję dziennika posiłków vitalmaxa 4.20. nie chcę się czepiać, pewnie robili to fachowcy a ja się jeszcze tak bardzo nie znam... ale czy nie działa on trochę dziwnie?? jak wyliczam sobie zapotrzebowanie kaloryczne według	8	2008-07-07 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje btw a kaloryczność??? możecie mi wyjaśnić pewną zależność bo nie mogę jej zrozumieć... ??? jak pogodzić proporcje btw w diecie z jej kalorycznością? dla mnie to są dwie sprzeczne rzeczy. na tym forum można znaleźć sposoby wyliczania zapotrzebowania kalorycznego i	6	2008-06-21 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	ile przed snem węglowodany? cześć, zastanawia mnie jedna rzecz... ile czasu przed pójściem spać mogę zjeść ostatni posiłek z dużą ilością węglowodanów? jestem ektomorfikiem, mam duże problemy z budowaniem masy i muszę jeść górę węgli. ważę niecałe 80 kg i od niedawna zacząłem	27	2008-06-16 19:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	grill elektryczny a smażenie	2009-09-28 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	grill elektryczny a smażenie	2009-09-26 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	grill elektryczny a smażenie	2009-09-25 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	grill elektryczny a smażenie	2009-09-24 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	mogę się tak rzeźbić?	2009-04-16 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	mogę się tak rzeźbić?	2009-04-16 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	mogę się tak rzeźbić?	2009-04-16 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	mogę się tak rzeźbić?	2009-04-16 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	mogę się tak rzeźbić?	2009-04-16 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	mogę się tak rzeźbić?	2009-04-16 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	problem z zaplanowaniem redukcji	2009-03-28 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Czy kalorie to mit?	2009-03-24 20:13
Trening dla początkujących	ile powtórzeń aby zmasować plecy?	2009-03-13 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	rafinacja a trans?	2008-12-09 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	rafinacja a trans?	2008-12-08 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	rafinacja a trans?	2008-12-07 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	rafinacja a trans?	2008-12-06 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	weglowodany proste-czy konieczne po treningu?	2008-08-06 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	łączenie tłuszczów z ww	2008-07-28 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	łączenie tłuszczów z ww	2008-07-27 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Banany po treningu	2008-07-23 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	jak liczyć ilość białka?	2008-07-21 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	jak liczyć ilość białka?	2008-07-21 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do ekto ze stażem (tylko)	2008-07-14 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do ekto ze stażem (tylko)	2008-07-14 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do ekto ze stażem (tylko)	2008-07-14 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	ilość białka podczas kontuzji ?	2008-07-14 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	co jest z tym dziennikiem posiłków?	2008-07-07 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	co jest z tym dziennikiem posiłków?	2008-07-07 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane	2008-06-26 09:11