Pytanie do ekto ze stażem (tylko)

Hehe widzę BodyLine urasta do miana idola wszystkich ekto:)

Co do tematu: Sam mam ten sam problem, ćwicze od marca, zaczynałem 62kg, teraz 71kg, nie jest łatwo ale nie zamierzam się poddawać, nie licze spożywanych kalorii, ale wcinam 6-7 posiłków dziennie.

Kiedy zaczynałem miałem 24lata,180cm wzrostu i 62kg wagi.Kiedy pokazuję swoje fotki znajomym,zarzucają mi,że to inna osoba.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-14 19:21:24

No dobra tylko, ze Bodyline brał koks, a to robi ogromna roznice...

Super, to znaczy, że się da To daje motywację. Wreszcie zobaczyłem przykład, do tej pory czytałem tylko porady typu jedz więcej, ćwicz ciężko to urośniesz A jak z tym sprecyzowaniem porad?

pacjent nie koks czyni z ciebie zawodnika, ale inne rzeczy

Na pewno koks pomogl bodyline osiagnac swoje cele, ale nawet bez niego przy swojej wiedzy i doswiadczeniu wygladalby niewiele gorzej, tak mi sie wydaje, ale glowy se uciac nie dam

Pacjent,weź i Ty.Potem porównamy naszą formę.
Zanim zdecydowałem się dowiedzieć o naszej dyscyplinie więcej,osiągnąłem wagę 93kg i miałem po treningu 44cm w obwodzie ramienia.Oczywiście to nie był ten stosunek tkanek w organizmie,który mam w tej chwili,jednak mimo wszystko daje to Wam jakiś pogląd,ile zrobiłem zanim po wielu latach treningu i diety,sięgnąłem po zaawansowane wspomaganie.Nie jest to jednak temat,do tego działu


Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-14 20:08:16

Czuję sie trochę olewany To jak jest z tym gainerem po treningu? I czy koniecznie muszę skracać trening do godziny? Tak się dopytuję bo mam ciągły głód wiedzy o naszej dyscyplinie i każda rzecz, której jeszcze nie wiem jest dla mnie bardzo cenna

Jak największa intensywność,w jak najkrótszym czasie i duża dawka kalorii,bezpośrednio po wysiłku.

Hej,

Dzieki wszystkim za aktywnosc, o to chodzi.

Co myslicie nastepujacych rzeczach:

1) Wiecej tluszczy mniej wegli, czy ktos tego probowal (i jak bylo)?
Mysle o czyms jak 4,5/5g wegli i 2,5-3g tluszczy.
Sprobowalbym sam, ale nie chce tracic wiecej czasu (po to zalozylem ten temat), a tu moze a nuz ktos probowal i opowie.
...bo nie dociera do mnie za bardzo w jaki sposob mam zjadac piec workow ryzu/kaszy/etc. dziennie.
Juz w chwili obecnej jedzenie i przygotowywanie go + zakupy to jakies 3 godziny dziennie.
A przydaloby sie jeszcze myc, pracowac, uczyc, z dziewczyna gdzies isc

2) Zakladajac juz, ze faktycznie bede musial tyle wegli wpie... zjesc, co myslicie o koktajlach/szejkach/etc.?
Kiedys moda byla, teraz przycichlo. Probowal ktos i z czego/jak robil?
Nie chce gainera, jakos lzej sie wydaje kase na normalne jedzenie, nawet jesli wydaje sie wiecej.

3) O jaki koks chodzilo u BL?

4) Chcialbym pozdrowic swoja babcie. Babciu, jestem w Internecie!

PS. Temat ma w slowach kluczowych u gory strony slowo 'pyta' :p

Zmieniony przez - soloo w dniu 2008-07-15 12:47:41

Hej,

Dzieki wszystkim za aktywnosc, o to chodzi.

Co myslicie nastepujacych rzeczach:

1) Wiecej tluszczy mniej wegli, czy ktos tego probowal (i jak bylo)?
Mysle o czyms jak 4,5/5g wegli i 2,5-3g tluszczy. a białko gdzie tu wcisniesz??daj normalnie wegle 5,5-6g tłuszcz 1-1,5g bialko 2g w tych granicach
Sprobowalbym sam, ale nie chce tracic wiecej czasu (po to zalozylem ten temat), a tu moze a nuz ktos probowal i opowie.
...bo nie dociera do mnie za bardzo w jaki sposob mam zjadac piec workow ryzu/kaszy/etc. dziennie.
Juz w chwili obecnej jedzenie i przygotowywanie go + zakupy to jakies 3 godziny dziennie.
A przydaloby sie jeszcze myc, pracowac, uczyc, z dziewczyna gdzies isc panie jak sobie wszystko zaplanujesz wczesniej to na wszystko po trochu znajdziesz czas ten sport wymaga czasu i poświęcenia

2) Zakladajac juz, ze faktycznie bede musial tyle wegli wpie... zjesc, co myslicie o koktajlach/szejkach/etc.? jak najbardziej,szybciej sie wchłaniają
Kiedys moda byla, teraz przycichlo. Probowal ktos i z czego/jak robil?
Nie chce gainera, jakos lzej sie wydaje kase na normalne jedzenie, nawet jesli wydaje sie wiecej. gainera sie nie opłaca lepiej kupic ryz/kasze/makaron

3) O jaki koks chodzilo u BL? bez komentarza

4) Chcialbym pozdrowic swoja babcie. Babciu, jestem w Internecie!

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 12:52:33

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 12:52:50