Jak dokladać ciężary?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1104

Mam pytanie-cwicze FBW 5/10/15-jednym zestawem. Nie wiem tylko co ile i o ile dokladac ciezary. Po prostu nie wiem. Zawsze robilem to na wyczucie, ale nie wychodzilo mi to na dobre. Z gory dzieki za odpowiedz. pzdr

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63322 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787734

robisz meodą Wodyna ???

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

WujZbuj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1104

by Georgu, ale wlasnie czytam Wodyna;) jak beda pytania to zadam

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

...

WujZbuj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1104

Nic nie kumam jak to robic

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

...

Polkownik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 296

wez zrob se normalny plan a nie fwb bedziesz sie bawil

...

WujZbuj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1104

moze mi ktos to wytlumaczyc?

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

...

lololole

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 928 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12762

Polkownik a FBW to jest nienormalny ?? juz w kilku tematach wypowiadasz sie niegatywnie na temat FBW tzn strasznie polecasz spilta ale jak autor pyta o FBW to nie offtopuj.

ps. sorki za mój mały OT ;)

...

Naviun

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 524 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5885

Polkownik, weź się ogarnij.

Co jest złego w FBW? Bardzo dobra metoda

Red flags are flyin' high!
Manchester United!
Here we are !

...

WujZbuj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1104

wlasnie-nie pytam o to co jest lepsze. Anyway- robie FBW pon,wt,sr. przysiad, MC na prostych nogach, wycisk/lawka z klaty skos/plasko(zamieniam co jakis czas), wycisk/stojac z klaty, wioslowanie, drazek i ABS II. W wolne dni rower, bieganie, basen. Co ile i jak dokladac. Co tydzien zwiekszac, nie mam koncepcji. Z gory dzieki i PZDR

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

...

Naviun

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 524 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5885

Rób progres jak najczęściej. Co tydzień możesz dokładać obciążenia.

I nie jestem pewien czy ten twój plan jest dobry... Nie możesz ćwiczyć w pn, śr, pt? Jak się katujesz przez 3 dni pod rząd (brak regeneracji) a potem przez reszte tygodnia nie ćwiczysz, to nie wiem czy to dobrze wpłynie na budowę masy mięśniowej.

Red flags are flyin' high!
Manchester United!
Here we are !

...

WujZbuj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1104

o cholera pomylilem sie-cwicze oczywiscie pon sr pt<glupek> My fault. Dzieki za pomoc, bede dokladal po conajmniej 2kg na tydz. Pzdr

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat