koles 08/dziennik/masa

A kto tu jest endo?

koles 08 jest chyba Jesli sie myle to sory

a widziales kiedys 56 kilowego endo? :D
no offence

z reszta mozemy sobie tak dywagowac, niech koles pokaze foty to bedziemy oceniac

Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-07-20 23:10:01

ja nieche sie klocic czy dogadywac nie o to tu chodzipo to jest te forum zeby sobie pomagac nawzajem ja np waze obecnie 68 kg wzrost ponad 180 cm a fat jest na brzuchu i nie tylko Niestety taka genetyka i nic nie zrobie wiec pozostaje mi zdrowe odzywianie i czwiczenie dla przyjemnosci pozdro

7.30
płatki owsiane
mleko
jajka
nektarynka
orzechy włoskie

11.30
kasza jeczmienna(pecak)
piers z kurczaka
oliwa
orzechy
surówka

14.30
ziemniki
piers z kurczaka
surowka
oliwa
orzechy

17.45
kasza jeczmienna(pecak)
jajka
warzywa
oliwa

21.15 pójdzie dopiero
twaróg tłusty
warzywa

razem
b-110g zwierzece
t-67g
weglowodany-280g
razem kcal 2163kcal

jak widac wegle uległy zmianie zjadłem 5g na kilogram masy ciała reszta bez zmian brzuchol mam wywalony jak u endo


Eliminujesz kasze/zastępujesz ryżem brązowym - patrzysz czy nadal masz wydęty brzuch

Eliminujesz ziemniaki/zastepujesz podobnym źródłem WW - patrzysz czy nadal masz wydęty brzuch


I tak na zasadzie prób/błędów

zapewne źle reagujesz na któryś z WW

Nabierz masy, ale konkretnej (zw WW ale nie o 0,4g ) potem pomyslisz o redukcji, i tak w koło macieja jak nie potrafisz inaczej.


Po 2 staż/doświadcczenie masz b. małe (krótkie) oczekujesz efektów z dnia na dzień, niestety tu na efekty czeka się latami.

nie masz brzucha jak u endo, endo ma tlusty brzuch a ty tylko nadety, bo zle reagujesz na jakis pokarm

Mi się wydaje, że to jest jakieś genetyczne. Ja też mam wieczorem duży brzuch, niezależnie od tego co w dzień jadłem.

Mozliwe, ze niektorzy maja sklonnosci do tego, ale nie jest to tkanka tluszczowa od nadwyzki wegli, wiec i tak trzeba sie wziac za miche, a nie ubolewac, ze ma sie brzuch jak u endo, bo wcale tak nie jest.
Nie wiem, ktory juz raz, ale nalegam, zebys wrzucil w koncu fotki.

Racja, że brzuch wywala, to przecież nie rośnie tkanka tłuszczowa Ja też tak kiedyś ciułałem te ww, białka i tłuszcze jak Koles i nic nie szło, dopiero jak przy***ałem porządną dawkę to poszło.