DickMaster /dziennik/ MEGA MASA- czyli dziennik początkującego

O mnie:

Wiek- 16
Wrost- 183
Waga- 80
staż- 4 mce
Cel- Masa ;]

Uwagi wyeliminowanie cwiczen bardziej obciązayących kręgopsłup, utriudnienie treningu Mięśni Nóg.
Powód: Operacja Kolan



Wyniki:
Biceps- 35
Klatka- 104
Pas- 78
Udo- 57
łydka- 42
przedramie- 31
Kark- 42

Maksy

Wyciskanie leżąc- 75 kg
Hantle- 18 seria
Biceps- 10/13 kg seria
wąskie wyciskanie- 60
Franc- do uzupełnienia

Dieta

Z początkiem sezonu ;] Masowa


Trening

Normalny Masa, Wrzucę nowy z początkiem sezonu. teraz raczej ogólnorozwojowy, przez wakacje


Suplementacja
-Mega Mass Weider zeby nie spadać z masy
-Sezon zimowy Monohydrat ;] tu pytanie czybrać czy nie?


Czego jeszcze brakuje szanowni panowie ;] oprócz zdjęć?






Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-07-16 00:48:22

dzięki Wuchta, po operacji jestem juz dawno, teraz uważam na te kolana, ciągle sie boje biegać po betonie.

Na suwnice wrzucam 60 kilo i powiem ci ze to juz jest dla mnie niezly ciężar

No żeby trzymać dziennik, wróciła mi waga po koloniach znowu 80 kilo, Nie wyśrubowałem tych 80 na klate wczoraj (moze za tydzien sie uda )

Noo więc po wakacjach jak sie zrobi chłodniej, zaczynam "diete", i trening FBW, co łaska by mi ktoś rozpisał ;], najlepiej jak najmniej na stojąco ;] i bez przysiadów i mc

a może frytki do tego ;]

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Wyrzuć co Ci nie pasuje... na co zdrowie nie pozwala i styka ;] No i powodzenia w powiększaniu cyferek na wadze

PozdRo:::..

jou

widze mój wiek

To jak trening ułozysz to wstawisz i sie ewentualnie poprawi jeszcze

powodzenia i zapraszam do mnie

Wstawie jakieś fotki może pod koniec tygodnia ;] Ale troche sie wstydze ;] Z łydek jestem jedynie zadowolony xD bo są zmutowanie duże przy innych mięśniach

Dzięki Helsing Bede cie troche podglądał ;p

Siemka. Mój wzrost, waga troszkę mniejsza, rok starszy jesteś. Będę obserwował, jedziesz z tym! Powodzenia!
PS. Zapraszam do mnie (link w podpisie) .

Katuj łydki bo ja mam 46cm na obecną chwile

Powodzenia zycze!

1. klatka z zrobione przez fotografa xD
Jakość lipna bo komórką!!

Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-07 17:13:02

Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-07 17:13:52

No to Poszły zdjęcia to bez formy! ;] we wrzesniu, jak zaczne, trening, to wrzuce Nowe.
Teraz mam przerwe, wiadomo, alko... znaczy soki, imprezy ;], staram sie tylko nie spaść z wagi, jem w miare w miare ;]

Czekam na ocene mojej cchudzizny ;]

Aaa i troche skłamałem na początku z tym stażem, spojrzałem w karnet ćwicze od kwietnia.

Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-08 00:59:17

fajny nick