TEST - AMINOSTAR - MASA by kenzoo & Zambo19

Posilek przed treningiem

ryz
poledwica wieprzowa

i troche ogoreczkow kiszonych dla smaku.

Do cyklu niestety doszły nowe "suplementy" :/ w dawce uderzeniowej Wczoraj wieczorem czułem jakies lajtowe drapanie w gardle i juz wtedy wzialem na wszelki wypadek jakies aspirynki i tabsy do ssania, temperatury nie miałem. Dzisiaj rano obudziłem się juz z dość dużym bulem gardła, głowy i temperaturą 37,5 niby nie jest tak duża ale czuje się jakbym miał ze 39 stopni. Dobrze ze dzisiaj jest dzien nie treningowy, mam nadzieje że choroba mi się cofnie lub troche zbastuje tak abym mógł wykonać chociaż lżejszy trening. Trzymać kciuki !!!






dzień 9



Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-15 15:34:45

Zdrowiej kenzoo./

Ja zaraz jade na trening.

Mam pytanie.Widze maly zastuj w klacie ale myslalem ze moze jakos nadrobie w poprzednim cyklu trreningowym.Czy daloby rade wrzucic moze jeszcze jeden dzien na ta grupe miesniowa w miom terazniejszym planie???Jest jeszcze czas na mala korekte.Prosze o rady.Jak sie nie da to najwyzej w przyszym cyklu cos podgonie.

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-15 15:37:25

dzieki

chyba ciężko będzie w ten plan co masz wrzucić jeszcze 4 dzien na klatkę, słabo byłoby z regeneracją. Chyba że pozmieniasz połączenie grup mięśniowych ale czy jest sens robić to teraz?

Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-15 15:57:35

Zdrowia !
Mi sie wydaje ze jedyne co z klatka mozesz robic,
to aby zmieniac ilosc powtorzen, intensywnosc, i kolejnosc
wykonwyanych cwiczen. Napewno cos ruszy

A wiec na razie nie bede kombinowal.Juz po treningu.Do kazdego cwiczenia dodalem po 2,5kg.A wiec plan wykonany.

Trening zajal mi ok godziny ale bylem zlany potem.Ciezko bylo.Wogole jakos zaczolem sie strasznie pocic.

Czyzby to NO tak dzialalo???

Panowie, śledzę test z zaciekawieniem.
Podobają mi się relacje, opisy, wypiski, zdjęcia.
Oby tak dalej

Pozdrawiam

hej nie to ze sie czepiam:P ale jak ty szamiesz te marchewke ze skóra?

marchewka ma skórkę? przed włożeniem do parowaru porządnie ją myje, ewentualnie wykrajam to co mi sie nie podoba i jest git, nie czuje zadnej skórki

pozdr.

hej nie to ze sie czepiam:P ale jak ty szamiesz te marchewke ze skóra?

Ta, dajmy na to : Jesteś u Babci na ogródku, i zrywasz sobie marchewkę idziesz ją umyć, załóżmy że jest już czysta, to lecisz do domu po nóż ? Ja tam też zawsze ze skórą, ekologicznie i naturalnie z reszą.