TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35

1 fotka - ok, widac coraz wiecej miecha
druga zdecydowanie za blisko

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-07 11:53:24

acid pokaz te Twoje siady bo za **** w to nie uwierze , chyba ze robisz "wodynowe" ruchy ,czyli ruch 10 cm i jazda

em jest poprawa;d

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-07 17:27:18

jak tylko ktoś pójdzie ze mną na trening to zrobię filmik siady robię do 90 stopni bo dotykam ławeczkę którą stawiam za sobą na wszelki wypadek bo generalnie ćwiczę sam

też robię do 90st.

ale filmik z chęcią zobaczę, z ciekawości po prostu

mr_acid jak mozesz zrob filmiki z treningu. poki nie zobacze nie uwierze. a pisać to sobie mozesz duzo

spoko w tym tyg powinien byc filmik

hej

Lecą dni i poranki, NitroE ubywa, a to znaczy, że koniec testu już się zbliża!
Ostatnio znowu się ważyłem...
Muszę przyznać, że jestem w ciężkim szoku! Waga na czczo wskazywała 96 kg!
Zweryfikuję to jeszcze w piątek!Nie chodzi o to, że mam wątpliwości, bo faktycznie wizualnie jest poprawa i czuję się taki bardziej ubity ale zwyczajnie jestem w szoku, że od początku testu ruszyło 8 kg!

Od tamtego tygodnia popełniłem 2 treningi: klatki z bicepsem i pleców z tricepsem!
W zasadzie wszytko bez zmian. Przy wiosłowaniu kończę na 100kg i bawię się z treningu na trening różną ilością powtórzeń (nie chcę zwiększać obciążenia znacząco, żeby nie wpadła jakaś kontuzja)
Poprawa siły najbardziej zauważalna na klatce i plecach - płaska to była zawsze moja bolączka, a tu naprawdę ładna poprawa
Plecy ruszyły wreszcie! Co niezmiernie mnie cieszy! Dolny wyciąg przyciągam na ostatniej sztabce po 12 razy i mam jeszcze naprawdę spory zapas!
Nie chcę przynudzać teraz kolejną zwykłą wypiską, bo tak jak mówię treningi przebiegają zgodnie z tym, co jest zawarte na pierwszej stronie
Z końcem tygodnia chciałbym zmieścić się jeszcze z jakimś bonusowym treningiem klatki, więc wkleję kilka fotek!
Teraz podzielę się taką kolejną dziką fotką ramienia, przed wyjściem do pracy wczoraj





P.S. Przepraszam za nieopuszczoną deskę klozetową!

Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-09 10:11:35

lapa nabrala ksztaltu -D

nie podlizuj mi się w teście Łotrze

emenems zajrzalem na fote i ta deska sie rzuca w oczy ><?>_)(**OP{{/"}}


pozdro