Aminokwasy czy Białko

No właśnie co lepiej brać?? <dlaczego>

"Malancholia, tęsknota, smutek, zniechęcenie, treningi
Są terścią mojej duszy."
Kazimierz Przerwa-Tetmajer

bialko0 i tez zalezy jakie aminokwasy bo bcaa to jako antykatabolik a calodzienne maja za zadanie uzupelnic brak aminokwasow i poprawic bilans azotowy ale nawet wczoraj czytalem artykul w muscle i zulak wypowiedzial sie amino ze to gowno i w porownaniu do bialka sie nie umywaja (chodzilo mu raczej a calodzinne ) pisal tez ze aminokwasy sa lepiej przyswajane jako lancuch(jak w bialku) niz jego czesci("kolka"- jak jest w wolnych aminokwasach

CARPE DIEM

Ja na 1 miejscu stawiam bialko pozniej aminki. Musisz spozywac min 2g bialka na kg (przy twojej wadze min 190g), jezeli spelniasz ten warunek to mozesz zakupic aminki, jezeli nie to zakup bialeczko i rosnij

Michał G.

Ja też bym stawiał na białko. Od dawna nie mam kasy na dodatkowe aminy proste, samo białko i masa idzie.

moim zdaniem białko!

Gdy warka sie leje każda laska się smieje!

bialko pozniej aminki

KIDMAN

Jezeli jest kasa to nie widze przeszkody by stosowac jednoczesnie bialka i aminokwasy , bo obydwa sa potrzebne organizmowi i to sami wiemy jak bardzo . Oczywiscie nie zaszkodzi HMB na poprawe przyswajalnosci.

PuR

Hm.. Ja tez polecil bym bialko, a co do hmb to jest stanowczo za drogie..

Pozdrawiam,
Xpufcio

Witajcie!
Skoro już mowa o białku, to mam pytanie. Stosuję tylko 3 łyżki stołowe przed snem - oczywiście z mlekiem 0,5. Wcześnie brałem też rano, ale za szybko to wszystko szło, a ja już nie mam za bardzo kasy (wyjazd na Sylwka itd.) Czy przy mojej wadze i wzroście (79kg, 182 cm) te 3 łyżki wystarczą i czy stosowanie białka w ten sposób ma jakiś sens? Dla ścisłości podam, że mam białko hi-teca.

pozdrawiam
markowawa

Oczywiscie, ze ma sens stosowanie bialka. Zebezpieczasz oragnizm przed katabolizmem na noc. Rob tak dalej, jak nie masz kaski. Do diety mozesz dorzucic sobie np. kostke sera bialego w ciagu dnia.

Michał G.

no dobra ale jesli ktos pracuje 8 godzin i nie moze wipic bialka to wtedy beda chyba dobre aminki prosze o potwierdzenie