Nogi :/ :/ :/

Witajcie mam problem tzn mam troche grube nogi chciałbym je jakoś wymodelowac tzn najpierw zrzucic ten tłuszcz z nich a potem zacząc je rzeźbic
Teraz moja prośba czy znacie jakieś może cwiczenia zestaw cwiczeń na
zrzucenie tego tłuszczu z nóg ? żeby to było w miare szybko
Jaki jest najlepszy sposób?

A uprawiasz jakieś sporty ?

Tłuszcz na nogach to ogolnoustrojowy problem. Z nóg i z brzucha u wiekszosci osób schodzi na końcu. Hit i aeroby oczywiscie jeslie chcesz nabrac miesni to trening silowy a przedewszytkim dieta.

http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html

Tu masz pare cwiczen:>

Bartek nie można zrzucac tluszczu miejscowo. Polecam ułożenie diety redukcyjnej, jakieś FBW/ACT i HIIT/aeroby.

ACT jest Aeroby też są :D Dieta tzn dieta jak dieta mama nie będzie przygotowywała osobnego obiadu dla mnie stram się uważac na to co jem napewno nie jem żadnych słodyczy chipsów fastfodów itp.

Powinno by OK. Tylko dieta to jednak bardzo ważna rzecz. Jednak jeżeli będziesz cwiczył systematycznie, efekty powinnny przyjśc.

Jesli grubosc nog wynika z miesni, to czym sie matrwic, ale jesli z sadla, to znaczy, ze nalezy je zrzucic, stumulujac jednoczenie wlokna czerwone w mm nog czyli:
Bieg ciagly na czczo, zaraz po przebudzeniu, codzinnie, 30-45 minut. I bedzie dobrze, jesli po 2 tygodniach nie bedzie efektu to nie nazywam sie Rohan, ale Ruchan.

Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-08 11:51:41