nogi!

Potrzebuję porady. Mam 176 cm wzrostu i ważę 55 kg. Talię mam w porządku - 61 cm, w biodrach też raczej ok - 89 cm. Ale moim wielkim problemem są nogi. Jak mam się pozbyć tłuszczyku z ud, kolan, a przede wszystkim łydek? Są jakieś skuteczne ćwiczenia nie angażujące pozostałych partii ciała i nierozbudowujące mięśni? Chcę je tylko wyszczuplić, nie chcę by stały się masywne.

Zmieniony przez - tabaka. w dniu 2008-12-31 16:05:35

przy takiej wadze szczerze watpie w to zebys posiadał jakies pokłady tłuszczu w opisanych przez siebie rejonach.

hmm jesteś dziewczyną ?

ano jestem

Ja na nogi stosuje następujące ćwiczenia po których widzę efekty, tzn. rozwój mięśni : na uda - przysiady na palcach, oraz leże plackiem na ziemi ( na brzuchu ) i unoszę tors ( nogi cały czas dotykają ziemi ), na łydki - zwyczajne wspięcia na palcach ( w moim przypadku 40x stojąc na dwóch nogach, 20x stojąc na jednej )

hmm to może aerobik jakiś czy coś w ten deseń ?

Możesz spróbować w dziale Fitness.