Rozpoczynamy cykl :)

Witam otoz od poniedzialku zaczynam cykl z odzywkami i mam pare pytan do Was odnosnie supli w jakie trzeba sie zaopatrzyc. Nadmienie iz moj trening to split a celem jest osiagniecie dobrej sylwetki (ogolny rozwoj masy miesniowej z zachowaniem mozliwie najlepszych proporcji i zarysow sylwetki).

Odzywki ktore zostaly mi po poprzednim cyklu to:
2 puszki kreatyny (Kreatyna TREC, Kreatyna Vitalmax w proszku), z tym, ze jednej puszki praktycznie nie ma bo jest moze na 3-5 razy do wziecia.
1 puszka Cell Pump (Biogenix), tutaj zostało mi około pół puszki
1 Energon X 1000 (activita) z tym ze to biore na pobudzenie i nie wliczam w dni treningowe, tego raczej tez jest sporo
1 Puszka Tauryny (Olimp) kapsułki prawie cała puszka
1 Torebka System Protein 80 tego tez jest raczej sporo
Plus jakies witaminy typu Multiple-Sport Olimp, plusze, magnezy i inne rzeczy

I pytanie jest nastepujace ... Jakie jeszcze potrzebuje odzywki ktore pomoga mi znaczaco w cyklu oraz jaki wedlug Was jest skuteczny spalacz tluszczyku ? Oczywiscie nadmienie iz diete posiadam
I ostatnie pytanie ... Jak Wy odnosicie sie do dawkowania podanych przeze mnie supli ?

Pozdrawiam

więc masz tak; 200g. cell pump- czylo okolo 20 porcji.
kreatyny 350g. więc około 70 porcji.
mysle, że wystarczy, tylko teraz ropzlanować,
np. cp w treningowe przed treningiem a mono w pozostałych porach.
i choc oczywiście cp -czyli jablczan z dodatkami z pewnościa poprawiłby nieco efekt cyklu to myslę, że nie ma bardzo sensu jeszcze cos dokupywać- chyba, ze chcesz inaczej to jednak rozplanowac niż napisałem.

nie wiadomo czy kreatyny ci wystarczy, ja osobiście jeszcze- gdy celem jest dobrej jakości masa- wrzuciłbym jeszcze hmb.

hehe hmb takie znieslawione.. :P .. ale nie spodziewaj sie po nim cudow... :)

...no niestety, to tak samo jak wśrod ludzi, najporządniejsi są często zniesławieni

Witam witam :) Dzieki w ogole ze wypowiedzieliscie sie w moim temacie leczy czy znalazlby sie ktos kto by sprobowal odpowiedziec na moje pozostale pytania ? :>

Pozdrawiam

up - Czy jest ktoś z Was w stanie odpowiedzieć na moje pytanie ? :> Sog dla mojego zbawiciela :)

Pozdrawiam

Dokupiłbym na twoim miejscu Cp i kreatyne, dekstroze. Ile ? To zależy jak chcesz łączyć Cp z kreatyną. Tu masz możliwe schematy dawkowań: https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html 

Co do białka wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i uzupełniaj niedobory z odżywki. Witaminy i minerały według zaleceń na opakowaniu.

Sog dla Ciebie achill leci :) ... a co do pozostalych moich pytan, jest ktos z Was w stanie na nie odpowiedziec ? Generalnie chodzi mi jeszcze o dobor spalacza

achil - prosze Cie wyjdz stad i nie doradzaj...


dokup puszke mono tak bys w sumie mial ok 250-300g mono

witaminy i mineraly olej jesli mas zdobra miche i odtsraczasz je z diety

dextroze olej tymbardziej ze nie chcesz sie otluscic

spalacz - wg mnie dobra dieta go zastapi

achil- idealny przyklad tego ze ilosc przeczytanych art. nie jest proporcjonalna do posiadanej wiedzy ... utop sie albo zaczij czytac ze zrozumieniem bo Twoja rade mozesz sobie w dupe gleboko wsadzic,
siodema- dobra rada

a jezeli Panowie uparlem sie na ten spalacz to jaki polecacie ? :> W miare rozsadna ceny i zeby tez dzialal :)