rotter

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1682

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Grabek

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Kołobrzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2023 (18:59)

Data rejestracji 09.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - opinie witam, proszę o ocenę diety low carb. nie wiem, czy posiłki są chronologicznie poustawiane, jeżeli jest błąd proszę o pomoc, gdyż nie wiem kiedy wrzucić białko matrix 5.0, po treningu czy na noc? czy ta dieta jest w miarę ok ? generalnie wybrzydzam	0	2011-10-10 18:31
Odżywki i suplementy	Scorch dawkowanie - jak to wkoncu jest czytalem wiele tematow na temat scorcha lecz nie moge wybrac korzystnej dla mnie opcji. kiedys bralem ten suplement, ale nie przypomne sobie jakie dawkowanie stosowalem. dodam iz korzystam rowniez z odzywek takich jak np. tauryna wiec sadze ze chyba	12	2009-04-05 00:25
Zdrowie i Uroda	Bole nog otoz po jakimkolwiek chodzeniu strasznie bola mnie stopy w okolicach palcow, ogolnie nawet cale stopy. ponoc mam nawyk "chodzenia na palcch?" nie wiem co to moze byc, jest duzo hipotez z mojej strony, chcialbym to skorygowac jak sadzicie co mozna	2	2009-03-31 21:40
Odżywki i suplementy	Suplementacja Odzywek witam, otoz robie plan sfd masa + klata. posiadam na stanie nastepujace odzywki i chcialbym je zjesc do konca :) bo niektorych jest malo, a niektore sa nawet nie zaczete. jaka suplementacje byscie rozpisali dla odzywek zwazajac na tryb	2	2009-03-05 11:04
Usuniete tematy	Zestaw na silownie w garazu :) witam po wojazach i trudach jakie przebylem postanowilem opublikowac wam zestaw ktory moim zdaniem jest dobra opcje jak na silownie w garazu. prosilbym was o komentarze i opinie i ewentualne poprawki jezeli ktorys sprzet jest niewart tej ceny lub	1	2008-11-20 21:56
Po siłowni, o siłowni	Sprzet do silowni w garazu :) jak w temacie, potrzebuje sprzetu kompletnego do garazu. cena jaka moge wydac na zestawik lub tez czesci to max 2 tysiace zlotych. interesuje mnie full osprzet (jezeli da rade) i jakas bieznia automatyczna. mam nadzieje ze w tej kwocie da rade cos	9	2008-11-19 16:46
Odżywki i suplementy	Zestawik supli witam otoz przymierzam sie do kumpla kolejnych supli i mam dylemat jezeli chodzi o produkt ktory mam kupic interesuje mnie odzywka bialkowa, plus do tego jakies witaminy moga byc w postaci tabletek musujacych poniewaz uzywam do tego vita min	11	2008-09-21 16:25
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie 17279	1	2008-07-20 01:28
Odżywki i suplementy	Rozpoczynamy cykl :) witam otoz od poniedzialku zaczynam cykl z odzywkami i mam pare pytan do was odnosnie supli w jakie trzeba sie zaopatrzyc. nadmienie iz moj trening to split a celem jest osiagniecie dobrej sylwetki (ogolny rozwoj masy miesniowej z zachowaniem	20	2008-07-04 15:43
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje osobe do pomocy w ulozeniu planu jak w temacie potrzebuje osobe dobrze znajaca sie na kulturystyce ktora pomoze mi w ulozeniu treningu i dobraniu odpowiednich suplementow. za dobrze wykonana prace oczywiscie zaplace odpowiednia place :) gg do kontaktu: 5198416	5	2008-05-27 22:37
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek proszę was o rozpiske dawkowania odzywek w dni treningowe jak i nie treningowe ... stosowalem sie co do niektorych produktow jezeli chodzi o zalecenia producenta, lecz niektore z posiadanych przeze mnie produktow nie ma rozpisanych dokladnie	8	2008-03-02 22:59
Pytania do obsługi sklepu	10292	7	2008-01-11 16:05
Administracja i Moderatorzy	Kontakt z georgu witam ... nie wiem czy w tym dziale moge o to zapytac ... ale moze zaczne ... potrzebuje pilnie skontaktowac sie z georgu ... najlepiej przez gg :) ... tak, tak wiem iz on ma numer podany w swoim opisie lecz pisalem do niego a on nie odpowiada a	2	2008-01-06 17:06
Trening dla początkujących	Plan FBW - Ewentualne poprawki ? witam nastepnie chcialbym was wszystkich przywitac. jestem laikiem jeżeli chodzi o ćwiczenia więc proszę was o pomoc w korekcie planu fbw: cwiczylbym 3x w tygodniu a - poniedzialek, piątek klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu	16	2007-12-09 00:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	To juz 1.1 rok treningu	2009-07-10 01:25
Odżywki i suplementy	Scorch dawkowanie - jak to wkoncu jest	2009-04-05 09:55
Odżywki i suplementy	Scorch dawkowanie - jak to wkoncu jest	2009-04-05 00:39
Odżywki i suplementy	Scorch dawkowanie - jak to wkoncu jest	2009-04-05 00:39
Po siłowni, o siłowni	Sprzet do silowni w garazu :)	2008-11-19 19:34
Po siłowni, o siłowni	Sprzet do silowni w garazu :)	2008-11-19 18:23
Po siłowni, o siłowni	Sprzet do silowni w garazu :)	2008-11-19 18:01
Odżywki i suplementy	Zestawik supli	2008-09-21 17:18
Odżywki i suplementy	Zestawik supli	2008-09-21 17:07
Odżywki i suplementy	Zestawik supli	2008-09-21 16:58
Odżywki i suplementy	Zestawik supli	2008-09-21 16:45
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-08-30 15:58
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-08-29 19:06
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-08-23 01:06
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-08-22 10:24
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-08-22 10:17
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-08-21 17:17
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-08-21 03:20
Odżywki i suplementy	Scorch - uzywal ktos ?	2008-07-24 11:52
Odżywki i suplementy	Rozpoczynamy cykl :)	2008-07-16 15:49
Odżywki i suplementy	Rozpoczynamy cykl :)	2008-07-16 02:03
Odżywki i suplementy	Rozpoczynamy cykl :)	2008-07-15 16:06
Odżywki i suplementy	Rozpoczynamy cykl :)	2008-07-15 13:41
Odżywki i suplementy	Rozpoczynamy cykl :)	2008-07-14 15:36
Odżywki i suplementy	Rozpoczynamy cykl :)	2008-07-06 14:05
Odżywki i suplementy	Rozpoczynamy cykl :)	2008-07-05 14:00
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje osobe do pomocy w ulozeniu planu	2008-05-28 13:08
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje osobe do pomocy w ulozeniu planu	2008-05-27 23:46
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2008-03-03 15:36
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2008-03-02 23:40