Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??

ok,no to ja jestem za jedzeniem na surowo;)dlaczego?napisane wyzej;)
jem surowizne i czuje sie bardzo dobrze,zaczynam sie czuc zle jak zjem jakis obrobiony termicznie lub chemicznie martwy kawalek tzw."pozywienia",czuje sie zle z dwoch powodow:
1)moj uklad pokarmowy daje o sobie znaki poprzez "pierdy","bekanie" i bardzo smierdzace odchody...;)
2)czuje sie zle bo wiem ze wlasnie sobie zaszkodzilem...
ale naszczescie takich sytuacji nie ma zbyt wiele:)

Wszystko pieknie i zgadzam sie w 100% ale...

Nigdzie w artykulach nie znalazlem jakiego typu surowe pozywienie mam jesc.

Rozumiem warzywa/owoce, ale czy dobrym pomyslem jest jesc surowe mieso, piersi z kurczaka, jajka?
Teoria super ale CO dokladnie jesc na surowo?

Pozdrawiam

chłopie chcesz surowe mieso jesc albo jajka ? zwariowałes ?

ja je.bie...

Moze nie widac tego po tonie wypowiedzi, ale zamiarem moim bylo by poprzednicy rozwineli CO dokladnie jesc (procz warzyw/owocow itp)

Zwolennicy diety "raw foods" z tego co zdazylem wyczytac jedza wylacznie rosliny ktore mozna jesc na surowo, nie ma tam generalnie miejsca ma mieso i jajka a tego poprzednicy nie napisali, wiec chcialbym zeby wymienili produkty ktorymi mozna sie zywic w ten sposob.

Diata oparta na samych surowych roslinach imho kiepsko sie sprawdzi gdy bedziemy ostro na silowni jechac, po prostu nie ma wystarczajacych skladnikow do odbudowy.

Zgadzam sie ze diety low carb sa lepsze dla zdrowia, zgoda ze mozna je z powodzenien stosowac cwiczac, zgadzam sie jakoby surowe warzywa/owoce/orzeszki itp byly lepsze niz poddane obrobce termicznej, ale nie przychyle sie do obcinania spozycia miesa i jajek u ciezko trenujacych.

A tak nawiasem mowiac tatara bardzo lubie a i surowe jajka zdarzalo mi sie jesc nie raz...

Odpowiem na pytanie zawarte w dziale...

Czy energia z tłuszczów jest w stanie doprowadzić do przyrostu masy mięśniowej.

Najlepiej to sobie wpisać na google: nazwę:"INSULINA"
bo to jej wyrzut jest widoczny przy sporzyciu węgli.

Automatiko jeśli odetniemy to pozbądziemy się jednego z głównych hormonów anabolicznych ...

1 - INSULINA
2 - GH - hormon wzrostu
3 - IGF - 1

czyki automatiko będzie nam o 1/3 trudniej...

Rozumiem że insulina daje przyrost masy mięśniowej i tłuszczowej (o można się nabawić insulino odporności) ale to inna bajka

cytat " Dodatkowo, w niektórych badaniach obserwowano efekty anaboliczne, wywoływane przez siarczki, bez współudziału insuliny, chociaż nie ustalono mechanizmu takiego działania. "

zródło:
https://www.sfd.pl/TAURYNA_-_Bycza_terapia.-t109592.html

Tak bez węgli można mieć przyrost
ale po co sobie utrudniać

Węgle trzeba poprostu umieć wykorzystać !
I wszytko w odpowiednich proporcjach ! (z umiarem pozdro)

Ps na low carb człowiek zjada 3-5 posiłków
na Hig carb 5-7 (łatwiej o kcl)

chociaż to też zależy od masy i predyspozycji.

a czy po spożyciu tłuszczy nie ma wyrzutu insulinowego ?!zdaje mi sie ze tak
a co do tego ze mozna doprowadzić sie do insulino odporności to chyba chodzi bardziej o diety typu ckd ?!

cytat. " insulina, w odróżnieniu od innych hormonów anabolicznych, np. testosteronu i somatotropiny, posiada tą wadę, że rozwija nie tylko tkankę mięśniową, ale również tłuszczową. Glukoza natomiast, wbrew temu, co się powszechnie uważa, jest najważniejszym składnikiem tłuszczu zapasowego - ważniejszym, niż kwasy tłuszczowe!
Stymulacja insuliny glukozą prowadzi z czasem do tzw. insulinooporności, gdzie na anaboliczną aktywność insuliny nie reaguje już tkanka mięśniowa, a jedynie tkanka tłuszczowa."

sorry że sam nie piszę ale szkoda mi czasu
więcej czytajcie ;)

ach i jeszcze:
spożycie tłuszczy - mały wyrzut insuliny /powolny
spożycie węgli złożonych - średni wyrzut insuliny /umiarkowany
spożycie węgli prostych - wysoki wyrzut insuliny /szybki

to co za ukosem to szybkość
przy spożyciu tłuszczy wydzielają się inne hormony (coś z magazynowaniem wątrobowym chyba)