...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
130
PONIEDZIALEK: Klatka, Barki
WTOREK: Biceps, Triceps
SRODA: Wolne
CZWARTEK: Plecy, Nogi
PIATEK: Klatka, Barki
SOBOTA: Biceps, Triceps
NIEDZIELA:Wolne
dobralem ze w ciagu treningu robie tylko szczegolne partie miesni a ogolnie to dobry trening na mase ?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : duzo bialka szczegolnie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : jem mass xxl koncze tribulon i glutamine
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25594
Nie musisz wypisywać ćwiczen, bo jeśli masz biceos 2x w tygodniu, a plecy 1x to już widać, że trening jest beznadziejny.
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
FBW = trening dla ciebie, poczytaj uloz sobie plan lub skorzystaj z gotowego planu by rion10 post podwieszony.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
130
a co to jest te fbw albo mozecie podac link?
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Spis tematow treningowych autorstwa georga i tam znajdziesz juz FBW.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.