pawel9891

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2008 (23:17)

Data rejestracji 11.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	kimono/gi KOSZALIN witam mozna gdzies w koszalinie kupic gi do bjj ? zeby pojsc i zobaczyc ?	0	2008-12-10 00:22
Trening dla początkujących	Trening na silowni + bjj witam trenuje od niedawna bjj, i chce etz sobie chodzic na silownie treningi bjj mam czwartek piatek na 20(lecz nie chce chodzic przed bjj zeby miec sily) trenuje na mase i nie wiem jakbym mial chodzic w jakich dniach mam wolny pon wtorek sroda (i	12	2008-12-05 20:31
Sztuki Walki	Jak połączyć siłownię i bjj? witam trenuje od niedawna bjj, i chce etz sobie chodzic na silownie treningi bjj mam czwartek piatek na 20(lecz nie chce chodzic przed bjj zeby miec sily) trenuje na mase i nie wiem jakbym mial chodzic w jakich dniach mam wolny pon wtorek sroda (i	23	2008-12-05 22:07
Sztuki Walki	Najbardziej aktywne forum bjj witam jestem z koszalina , i szukam najbardziej aktywnego forum bjj nie jeakies klubowe tylko takie co z calej polski pisza i obojetnie do jakich klubow naleza	4	2008-11-24 22:47
Trening dla początkujących	Trening masa poniedzialek: barki nogi + brzuch wtorek: wolne: sroda: klata + brzuch czwartek: wolne piatek: tricpes + przedramie + brzuch sobota: plecy , biceps niedziela wolne płeć: mężczyzna wiek: 19 waga:	5	2008-09-26 18:13
Trening dla początkujących	Trening masa przedstawiam moje treningi na mase 1. pon: barki , nogi wto: wolne sro: plecy , biceps czw: wolne pia: klatka , triceps sob: wolne nie: wolne 2. pon:klatka , triceps wto: wolne sro: plecy biceps czw:klatka ,	18	2008-08-11 11:32
Trening dla początkujących	FBW Dobrze ? przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie	8	2008-07-06 12:33
Trening dla początkujących	Moj Trening na mase poniedzialek: klatka, barki wtorek: biceps, triceps sroda: wolne czwartek: plecy, nogi piatek: klatka, barki sobota: biceps, triceps niedziela:wolne dobralem ze w ciagu treningu robie tylko szczegolne partie miesni a ogolnie to dobry	10	2008-07-04 15:02
Trening dla początkujących	Potrzebuje planu treningowego na mase potrzebuje planu treningowego od osob ktore sie na tym znaja. taki plan od 4-5 dni z przerwami na regeneracje kiedy i po czym itp z gory thx aha cwicze dopiero miecha	3	2008-05-19 14:21
Trening dla początkujących	Po ile ruchow cwiczyc na mase ? slyszalem ze dobrze cwiczyc jest po 4 serie i tak 12 powtorzen 10 , 8 , 6 i czy tak najlepiej cwiczyc na mase ?	23	2008-05-15 17:38
Trening dla początkujących	Moj Trening Na Mase witam tutaj przedstawie moj wlasny trening na mase i chce zebyscie skomentowali to i napisali co jest nie tak poniedzialek: plecy , triceps, ( miedzy czasie brzuch ) wtorek: klatka , biceps , przedramie sroda: wolne czwartek: barki , nogi	2	2008-05-18 09:54
Trening dla początkujących	Brzuch brzuch mozna cwiczyc codziennie czy iles tam dni ?	8	2008-05-15 17:38
Odżywki i suplementy	Cos na na skrocenie redukcje miesni czesc potrzebuje cos zeby skrocic redukcje miesni bo cwicze 6 dni w tygodniu a chce nabrac masy slyszalem ze sie cwiczy na mase tylko 4 dni w tygodniu to ja wole cos jesc zeby skrocic ta redukcje i moc cwiczyc 6 dni w tygodniu pozdrawiam	13	2008-05-11 09:50
Odżywki i suplementy	Aminokwas + l-glutamina ? te 2 srodki sa do siebie bardzo podobne mozna podawac je oba ?	6	2008-05-12 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)	2008-12-12 14:21
Trening dla początkujących	Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)	2008-12-11 23:30
Sztuki Walki	Zapasy a masa ?	2008-12-11 16:53
Sztuki Walki	KALAFIORY !!!	2008-12-11 16:35
Sztuki Walki	KALAFIORY !!!	2008-12-11 14:47
Sztuki Walki	KALAFIORY !!!	2008-12-11 14:36
Sztuki Walki	KALAFIORY !!!	2008-12-10 12:01
Sztuki Walki	odnosnie tematu jak polaczyc silownie + bjj?	2008-12-09 21:14
Trening dla początkujących	Trening na silowni + bjj	2008-12-08 20:16
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	co jest w koszalinie?	2008-12-08 12:01
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sztuki walki - Koszalin.	2008-12-08 11:57
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Nowa Siłownia w Koszalinie: GYMNASION	2008-12-08 11:50
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Koszalina ?	2008-12-08 11:47
Trening dla początkujących	Trening na silowni + bjj	2008-12-08 11:38
Sztuki Walki	Jak połączyć siłownię i bjj?	2008-12-08 11:37
Trening dla początkujących	Trening na silowni + bjj	2008-12-08 11:33
Sztuki Walki	Jak połączyć siłownię i bjj?	2008-12-07 00:40
Trening dla początkujących	Trening na silowni + bjj	2008-12-06 11:20
Sztuki Walki	Jak połączyć siłownię i bjj?	2008-12-06 00:24
Sztuki Walki	Jak połączyć siłownię i bjj?	2008-12-05 23:33
Sztuki Walki	Jak połączyć siłownię i bjj?	2008-12-05 23:25
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2008-12-05 23:17
Sztuki Walki	Jak połączyć siłownię i bjj?	2008-12-05 23:15
Sztuki Walki	Jak połączyć siłownię i bjj?	2008-12-05 23:03
Sztuki Walki	Jak połączyć siłownię i bjj?	2008-12-05 22:39
Odżywki i suplementy	Dylemat....	2008-10-20 19:25
Trening dla początkujących	Barki - brak zakwasów	2008-10-03 14:36
Trening dla początkujących	Siłownia pod grappling oraz redukcja	2008-10-01 01:01
Trening dla początkujących	Trening masa	2008-09-27 14:11
Trening dla początkujących	Trening masa	2008-09-27 01:20