Jak połączyć siłownię i bjj?

witam trenuje od niedawna bjj, i chce etz sobie chodzic na silownie
treningi bjj mam czwartek piatek na 20(lecz nie chce chodzic przed bjj zeby miec sily) trenuje na mase i nie wiem jakbym mial chodzic w jakich dniach mam wolny pon wtorek sroda (i moze sobota ) pomozcie jak ustawic taki trening na mase trenuje juz z rok moze mnie troche!

Jak sie nie podoba pomoc osób które wiedzą na ten temat więcej niż ty kiedykolwiek będziesz wiedział to radz sobie sam-zamykam.

Ale trening siłowy przed treningiem bjj nie jest głupim pomysłem, gdyż ćwicząc siłowo przed treningiem bjj masz pewność,że elementy techniczne na treningu będziesz wykonywał właśnie dobrze technicznie,a nie będziesz ich robił siłowo,co z punktu widzenia bjj nie jest wskazane.

Jednak skoro masz tyle dnia wolnych,to bez problemu można rozłożyć treningi w czasie.
Ja bym proponowała siłownię w poniedziałki, środy i soboty,ale poczekja jeszcze na chłopaków,bo to oni są specami od siłowni.

jakos zebyu ktos mi napsial caly trening

Całego treningu nikt Ci raczej nie rozpisze. Daj może swój dotychczasowy trening albo jakąś propozycję,to na pewno ktoś go poprawi lub da Ci jakieś wskazówki.

poniedzialek: barki nogi + brzuch
wtorek: wolne:
sroda: klata + brzuch
czwartek: wolne
piatek: tricpes + przedramie + brzuch
sobota: plecy , biceps
niedziela wolne


wczesniej mialem taki trening a teraz chce miec zajete dni czwartek i piatek poradz mi cos jak mozesz ;]

Ale w czwartek i piątek masz bjj,tak? I w te dni chcesz mieć jeszcze siłownię i resztę dni wolnych, czy jak to sobie wyobrażasz? Bo musze przyznać,że straciłam wątek już

nie kolego w czawartek i piatek mam bjj i te 2 dni chce miec wolne od silowni. chce cwiczyc w PON , WTO , SRO , SOB . tylko potrzebuje treningu kto mi zrobi mniej wiecej taki jak mialem tylko z pewnymi modyfikacjami ;]

To jest koleżanka.
A wiesz, że masa nie idzie z bjj w parze ?
Był taki wątek pare dni temu...

niby tak ale niema rzeczy nie mozliwych dlatego chce sobie zeby ktos mi taki trening zrobil masa + bjj

Ale koledze nie chodziło o to,że cięzko jest zrobić masę trenując bjj (choć to też prawda), tylko że lepiej nie mieć za dużej masy mięśniowej przy tym sporcie

mam 19 lat waze 69 kg to malo ;/