Masa a kaloryfer

Witam,
czytając pewien artykuł na temat mięśni brzucha, a dokładniej na temat diety i ćwiczeń potrzebnych do uzyskania kaloryfera nasunęły mi się pewne wątpliwości.
Otóż w artykule napisane jest
&quoto uzyskania brzucha pozbawionego tłuszczu konieczna jest wysokobiałkowa dieta z niską zawartością węglowodanów"
z kolei dieta potrzebna by uzyskać masę mięśniową powinna zawierać dużo białek ale także i węglowodanów, których w odżywkach typu "Mass XXL" czy "Magnum" jest zdecydowanie więcej, bo stosunek białek do węglowodanów wynosi około 2:7. Poza tym, aktywnym fizycznie potrzebne są też węglowodany, np. w postaci "Olimp Carbo". Wiadomym jest, że musi dać się połączyć te dwie kwestie, bo możliwym jest mieć i kaloryfer i masę.
Czy ktoś może coś poradzić? Dodam, że mam 16 lat i jestem raczej ektomorfikiem.

Huummm, czyli dałem się zrobić w wała. :D

Ale na swoje usprawiedliwienie chciałbym poda ten link, to tymi poradami się zasugerowałem, a dokładnie poradą nr 4. :D

http://kulturystyka.magicsport.pl/35,jak,cwiczyc,brzuch.html?MAGICSPORT=ee3eef4873ba05abc2066b8d176ca86c 

zacznij jechac na mase jak juz takowa osiagniesz(dajmy na to po roku) jedziesz rzezbe lub redukcje i robisz kaloryfer

Witam

Wedlug mnie MASA i KRATA na brzuchu moze isc w parze ze sobą...
Poniewaz wiadomo ze na brzuszku podczas zdobywania masy tez sie odklada ale juz nie tyle tluszczu co czystej masy miesniowej.
Wiec mozna zaczac robic rzezbienie brzucha badz jesli masz faudki to redukcje i mysle ze przy dobrym treningu i diecie osiagniesz "kratke" nawet przy robieniu masy , oczywiscie nie tak doskonala ale bedzie

Pozdrawiam

Nie no, nigdy z tłuszczem problemu nie miałem, czasami wręcz na odwrót. :D Ale teraz biorąc Magnum zauważyłem że mimo wszystko tłuszczyk coraz bardziej się odkłada, ale zamówiłem sobie pas neopronowy i zobaczę jak to będzie. Masa musi iść w górę, a postaram się utrzymać poziom tłuszczyku jak na najniższym poziomie. :P

Taki pas na brzuch z takimi wibracjami czy co ?

Pas neoprenowy jedynie w czym moze Ci pomoc to strara wody na krotki okres czasu.

Noo to jednak o ten pas chodzi.
MAsz racje , bo po jakims czasie Ci sie zrobią znow takie faudy na brzuchu i to moze nawet wieksze niz bylyprzedtem , jesli byly

A czy noszony podczas treningu nie pomoże? Tzn. oczywiście mięśnie brzucha będą trenowane, jak i wszystkie inne podczas treningu.

Nie pomoże, wyrzuć go

huhu, dopiero pewnie co kupił

:P Zamówiłem sobie, jeszcze nawet nie doszedł do domu. ;(
I naprawdę nie ma nic pozytywnego w tych pasach? Z opisu winika, że są całkiem niezłe, co oczywiście może być niezłą bujdą. ;)
http://mmo.pl/odchudzajacy-fitplay-p-201.html