Interesuje się sprintami. Czy mógłby mi ktoś polecić ćwiczenia na wyrobienie sylwetki sprintera?? Mam 16 lat, ważę 63 kg. Chyba, że jestem za młody... ;p. Proszę aby wypowiedzieli się Ci którzy trenują tą dyscyplinę. pzdr.
...
Napisał(a)
Witam.
Interesuje się sprintami. Czy mógłby mi ktoś polecić ćwiczenia na wyrobienie sylwetki sprintera?? Mam 16 lat, ważę 63 kg. Chyba, że jestem za młody... ;p. Proszę aby wypowiedzieli się Ci którzy trenują tą dyscyplinę. pzdr.
Interesuje się sprintami. Czy mógłby mi ktoś polecić ćwiczenia na wyrobienie sylwetki sprintera?? Mam 16 lat, ważę 63 kg. Chyba, że jestem za młody... ;p. Proszę aby wypowiedzieli się Ci którzy trenują tą dyscyplinę. pzdr.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wyrobienie sylwetki??jeśli na poważnie jesteś ze sprintem i LA to sylwetka sama sie wyrobi, a jakieś ćwiczenia na siłowni w ramach treningu powinieneś mieć.
...
Napisał(a)
sylwetka sama sie wyrobi... do roboty!!!! - codzienne trening + odzywka = wyniki i sylwetka
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
hejka a moglibyscie podać przykładowy trening sprinterski w całosci z siłką(plan) i biegi jak to wygląda w całosci
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/bieg_na_60m-t406017.html - wszystko jest pisane plan sprintera
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
tylko jeśli masz 16 lat to trochę ciężej trenuj tj więcej powt itd np zamiast 80,100,120,150 to 120,150,120,150 w ramach tępa albo sprinty 60,40,60,40,60,40 itd albo tlen 4 x 350m tak na 70% (czujesz?)
NO PAIN - NO GAIN
...
Napisał(a)
Pamiętaj że sprinterzy też trenują z obciążeniami.
Mają za***iste wyniki w przysiadach
Mają za***iste wyniki w przysiadach
...
Napisał(a)
Napewno nie codzienny trening bo się przetrenujesz, organizm musi mieć czas na odpoczynek. Na siłowni nie rób masy tylko siłe. Masa z czasem się wyrobi. Masa bez siły tylko cię spowolni. Napisz w jakie dni trenujesz sprinty.
tu masz fajny trening, generalnie dla tych którzy mają cały dzien wolny, ja robię go teraz w wakacje:
http://athletes.com/fun/wotw11.htm#6
sylwetka sama sie wyrobi... do roboty!!!! - codzienne trening + odzywka = wyniki i sylwetka
po pierwsze dieta, odżywka wtedy kiedy masz braki w diecie
Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-06-25 22:11:29
Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-06-25 23:34:30
tu masz fajny trening, generalnie dla tych którzy mają cały dzien wolny, ja robię go teraz w wakacje:
http://athletes.com/fun/wotw11.htm#6
sylwetka sama sie wyrobi... do roboty!!!! - codzienne trening + odzywka = wyniki i sylwetka
po pierwsze dieta, odżywka wtedy kiedy masz braki w diecie
Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-06-25 22:11:29
Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-06-25 23:34:30
...
Napisał(a)
t137 a wiesz jak wyglądają te wszystkie ćwiczenia które są tam opisane?
Polecane artykuły