lukasz1133
siemka. tak jak w temacie: ile serii i powtórzeń powinno być w FBW na daną partię w ciągu jednego dnia treningowego? pozdro za pomoc daję SOG-a ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
yamek
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24714
PODAJ STAZ WIEK i plan swoj pierw
Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-23 21:32:22
Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-23 21:32:22
:)
...
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59190
masz arty na temat FBW wystarczy poczytac, ilosc s? to zalezy na jaka patrie miesniowa.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24714
:)
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Najpierw szukaj, a dopiero pozniej pytaj 
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
sorka ale źle trochę zadałem pytanie...ilość serii i powtórzeń to znam...chodziło mi o to po ile ćwiczeń mam robić na daną partię w ciągu jednego dnia treningowego ;]
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Nogi:
-cos na przod, cos na tyl (chyba ze robisz porządny przysiad, to jedno cw styknie) i do tego cos na lydki
plecy:
-cos na najszersze
-cos na prostowniki
klatka, barki, bic, tric - po jednym cw.
brzuch każdy po swojemu.
-cos na przod, cos na tyl (chyba ze robisz porządny przysiad, to jedno cw styknie) i do tego cos na lydki
plecy:
-cos na najszersze
-cos na prostowniki
klatka, barki, bic, tric - po jednym cw.
brzuch każdy po swojemu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
czyli mam rozumieć że na uda po 2 ćw. na łydki 1 na plecy 1 na najszersze i 1 na prostowniki i na resztę też po jednym ćwiczeniu? i 2-3 serie po ok 15 powtórzeń tak?
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
No na mniejsze partie 2s, na wieksze 3s.
Ułóż plan i bedziemy oceniali :)
Ułóż plan i bedziemy oceniali :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
