slaws1170
jestem w tej chwili na diecie masowej 700 kcal na plusie.chce dołozyc w dni nie treningowe aeroby około 75 min.czy warto przy diecie z dodatnim bilansem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
670
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44728
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ja juz ci napisalem jaki powinienes przyjąć schemat- nie pisałem juz nic bo uważam, że bez ankiety- na slepo- wytyczylem ci jednak dobry szlak.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
KFD.pl
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35
Oczywiscie ze tak ! Ale zmniejsz do 30 minut oraz zrob nakład na brzuch ktory mozesz zostac zalany poprzez nadmiar glikogenu.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Sportowe Forum Dyskusyjne
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
670
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44728
czy po aerobach tak jak po treningu siłowym jeść biały ryż?co takiego sie stanie ja przedłuże aeroby do 60 min?
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35
Paraktycznie nic, ale odpowiedz sobie na pytanie, po co tracic wiecej Kalori ? zrob naklad na brzuch głownie z tej racji ze w czasie masy wiekszosc osob ma problem z brzuchem.
1
Sportowe Forum Dyskusyjne
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
670
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44728
a co z ryżem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35
Tak oczywiscie ze mozesz spozyc ryz tak jak masz w diecie.
Sportowe Forum Dyskusyjne
...
Napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
K**.pl
wracaj na swoje zalosne forum i nie doradzaj bez podstawowych danych, bo twoja pomoc moze sie mijac z prawda, na poczatek dla autora to wypelnic ankiete, staz?wiek?etc, bez tego nic nie bedzie.
Ale zmniejsz do 30 minut oraz zrob nakład na brzuch ktory mozesz zostac zalany poprzez nadmiar glikogenu.
zaden naklad nie jest potrzebny, jesli ma dobrze zbilansowana diete, 30minut to zalezy...
wracaj na swoje zalosne forum i nie doradzaj bez podstawowych danych, bo twoja pomoc moze sie mijac z prawda, na poczatek dla autora to wypelnic ankiete, staz?wiek?etc, bez tego nic nie bedzie.
Ale zmniejsz do 30 minut oraz zrob nakład na brzuch ktory mozesz zostac zalany poprzez nadmiar glikogenu.
zaden naklad nie jest potrzebny, jesli ma dobrze zbilansowana diete, 30minut to zalezy...
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
670
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44728
podaj mi dane do ankiety?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
pytasz o aeroby... sa one często przydatne, jednakże twoje podejście jest nieco chaotyczne, dlugośc ich trwania jak i intensywnośc zalezy od wytrenowania jak i od tego jaka stosujesz diete- z podkresleniem,ze nie powiina ona byc tak ulozona aby była niejako na wyrost.
poprostu te elementy powinny byc w pewien sposób zsynchronizowane.
ustalmy więc pozycje wyjściowe- dieta z dodatnim bilansem około 500kcal a aeroby okolo 30-40 minut, z tym, ze możesz ten czas wydluzać stopniowo, jednakże wiecej niz 50-60 minut to bylaby raczej przesada.
to tak ogolnie bo faktycznie dane o tobie są dośc skąpe- wiec siłą rzeczy od-powiedz jest troszku hipotetyczna
poprostu te elementy powinny byc w pewien sposób zsynchronizowane.
ustalmy więc pozycje wyjściowe- dieta z dodatnim bilansem około 500kcal a aeroby okolo 30-40 minut, z tym, ze możesz ten czas wydluzać stopniowo, jednakże wiecej niz 50-60 minut to bylaby raczej przesada.
to tak ogolnie bo faktycznie dane o tobie są dośc skąpe- wiec siłą rzeczy od-powiedz jest troszku hipotetyczna
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
670
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44728
Płeć : facet
Wiek : 34
Waga : 90,8
Wzrost : 183
Cel treningowy :masa
Staż treningowy na siłowni : 2lata
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : na mase około 700 na plusie
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy :hmb,bcaa,glutamina,animal pak i flex
tkanka tłuszczowa :7,1
masa tkanki beztłuszczowej:83,7
Wiek : 34
Waga : 90,8
Wzrost : 183
Cel treningowy :masa
Staż treningowy na siłowni : 2lata
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : na mase około 700 na plusie
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy :hmb,bcaa,glutamina,animal pak i flex
tkanka tłuszczowa :7,1
masa tkanki beztłuszczowej:83,7
