tomi-ex
Jak długo powinna trwac regeneracja po skonczonym cyklu na mase czy miesiac wystarczy ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
534
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6959
troche nie za dużo tych wakacji? 1 tydzień, 2 tyg to max
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
1-2 tygodnie wystarcza w zupelnosci. Ale jesli potrzebujesz az miesiac to tez bedzie.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
534
gdzies czytałem artukuł ze regeneracja po cyklu powinna trwac 6-8 tygdni dlatego pytam bo na forum ktos tez napisał ze 1-2 tygodnie ale powaznie tak krótko
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63323
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787736
przez 6-8 tygodni stracisz to co zyskałes w ostatnim cyklu treningowym
od 1 do 2 tyg to już maksimum
Choć jakaś lekka aktywność fizyczna wskazana basen rower itp
pozdro
od 1 do 2 tyg to już maksimum
Choć jakaś lekka aktywność fizyczna wskazana basen rower itp
pozdro
...
NogaKoks
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
192
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1591
Pamiętaj Że po ciężkich treningach powinienes zrobic roztrenowanie
Twoja stara sędziuje jak Howard Webb
...
yamek
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24714
ja proponuje 1tydzien w sam raz bo przez 2tygodnie bedziesz sie nudzil heh:P
:)
...
ulubieniec
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
326
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3237
tomi-ex
jak najkrocej!
tydzien to absolutny max.
staraj sie maksymalnie wykorzystac te poczatkowe 2 lata treningu poki mozesz,bo potem bedzie coraz ciezej.
pozdrawiam.
PS.
zupelnie nie moge zrozumiec,dlaczego na tym forum nie jest polecany deloading,czyli swiadome obnizenie objetosci i intensywnosci treningu,tylko z miejsca wybierany jest najbardziej radykalny wariant-"wakacje".
tym bardziej jesli mowa o poczatkujacych!
NogaKoks
po ciezkich treningach powiadasz....
ale to by dotyczylo jakies 5...moze 10% cwiczacych w tym dziale.
pozdrawiam.
Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-23 14:54:32
jak najkrocej!
tydzien to absolutny max.
staraj sie maksymalnie wykorzystac te poczatkowe 2 lata treningu poki mozesz,bo potem bedzie coraz ciezej.
pozdrawiam.
PS.
zupelnie nie moge zrozumiec,dlaczego na tym forum nie jest polecany deloading,czyli swiadome obnizenie objetosci i intensywnosci treningu,tylko z miejsca wybierany jest najbardziej radykalny wariant-"wakacje".
tym bardziej jesli mowa o poczatkujacych!
NogaKoks
po ciezkich treningach powiadasz....
ale to by dotyczylo jakies 5...moze 10% cwiczacych w tym dziale.
pozdrawiam.
Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-23 14:54:32
"live and die in the squat rack"
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63323
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787736
deloading jest bardzo dobra propozycją tutaj hard ma rację
pozdro
pozdro
...
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
a ja nawet tyg przerwy nie mogłem wytrzymać przerwy po cyklu na mase;D
ehh to moje uzależnienie od siłki
ehh to moje uzależnienie od siłki
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
IMO tydzien jak to powiedzial ulubieniec wakacji jest IMO dobry, bo raz na jakis czas trzeba dac odpoczac ukladowi nerwowemu. Choc deloading tez dobra, rzecz 
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
