N.O.-XPLODE + mono + bcaa

Mam do was prosbe czy mozecie mi powiedziec jak nalezalo by dawkowac to wszystko..
N.O.-XPLODE, API Creatine 300g Creapure, BCAA OLIMP MEGA CAPS
rano, przed treningiem i po treningu z gory dziekuje :)
pozdrawiam i licze na wasza pomoc
A i w ogole czy dobry zestaw sobie uskladalem to tez wazne :)




Zmieniony przez - trumniarz2 w dniu 2008-06-23 09:59:10

to nie takie trudne. poczytaj propozycje na etykiecie, zaproponuj dawkowanie wg Ciebie, ocenimy.
minimum wlasnej inicjatywy.

no nie ma problemy a wiec ja to widzialem tak..

rano : Xplode 1 miarka, mono 5g, bcaa (2cap)druga wersja 5cap
przed treningiem : Xplode 1 miarka, bcaa (2cap) druga wersja 5cap
po treningu : mono 5g, bcaa (2cap) druga wersja bez przyjmowania bcaa
z tym bcaa to kiepsko bo jest 150 cap.. i nie wiem czy nie lepiej w jakiejs porze lyknac 5 czy tez lykac 10 dziennie..

no i teraz prosze :) o skorygowanie moich bledow, ktore zapewne beda..





Zmieniony przez - trumniarz2 w dniu 2008-06-23 10:22:19

DT: No-X tylko przed tren, mono po
DNT: Rano i w poludnie mono

Bcaa z tego co pamietam to chyba 5-10g/1kg ciala

zapomnialem dodac
DT
rano : Xplode 1 miarka, mono 5g, bcaa (2cap)druga wersja 5cap
przed treningiem : Xplode 1 miarka, bcaa (2cap) druga wersja 5cap
po treningu : mono 5g, bcaa (2cap) druga wersja bez przyjmowania bcaa
z tym bcaa to kiepsko bo jest 150 cap.. i nie wiem czy nie lepiej w jakiejs porze lyknac 5 czy tez lykac 10 dziennie..

DNT
rano: xplode (1 miarka), mono (5g), bcaa (5cap)
poludnie : mono (5g)

i teraz czekam na jakas konkretna odp:) i propozycje





Zmieniony przez - trumniarz2 w dniu 2008-06-23 10:34:35

death jak nie wiesz to nie pomagaj.
dlaczego kazdy czuje sie zobligowany do pomocy tu?

mono 5g rano
no-e porcja przed treningiem

w nietreningowy tez po porcji

bcaa 1g/10kg masy ciala na porcje - polecam pore okolo treningową czyli przed i po treningu.

podalem Ci w gramach, zobacz ile to bedzie kapsulek, przelicz.
ew zaokraglaj w górę(lepiej wiecej niz za malo)

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-23 10:47:30

dzieki za pomoc ;) trzeba ja docenic sogiem :)ale byl bym wdzieczny jakbys mi jeszcze mogl odpowiedz na te pytania :)
A w DNT jak z bcaa ??
I jeszcze jedno wyszlo 7-8 cap :) i to mam brac przed 4 i po 4 cap ?
I mono po treningu nie brac w ogole ? bo cos malo tego mono tylko z samego rana :)
I ostatnie w DNT no-e lykac z rana z mono ?
wiem, ze duzo tych pytan ale.... kto pyta nie bladzi heh :D




Zmieniony przez - trumniarz2 w dniu 2008-06-23 11:02:54

w DT: 5g mono rano i po treningu, no-xplode przed treningiem ( porcja no-xplode ma tylko 1g krety )
bcaa bierz tak jak napisal PePoNeNt
DNT: 2x5g mono
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-23 11:07:15

No juz wszystko praiwe jasne procz tego jak brac bcaa w DNT :) i czy mono razem z no-e lykac z rana w DNT :D

mozesz brac z rana, mozesz calkiem sobie darowac bcaa w nietreningowe
lub jeszcze inna opcja mozesz pomiedzy posilkami łykać.

Yakumo
skad wiesz ze w porcji no-xplode jest 1g kreatyny?mzoesz podac link?

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-23 11:32:06

to w takim razie mysle, ze w DNT starczy lyknac po poludniu z mono 5 cap BCAA i mysle, ze to wystarczy skoro twierdzisz ze mozna spokojnie nawet ominac BCAA w DNT.