Układ partii w FBW

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Makabiany

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 851

Może być?

- Klatka
- Naramienne
- Tricepsy
- Plecy
- Uda
- Łydki
- Bicepsy
- Przedramiona
- Brzuch

No pain,no gain

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59190

tak kolejnosc dobra.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-19 16:27:43

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Według mnie lepsza

- Klatka
- Plecy
- Biceps
- Triceps
- Naramienne
- Przedramiona
- Uda
- Łydki
- Brzuch

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26351

Sredni ten podzial. Pozatym przedramiona w ogole nie sa potrzebne. Nogi-plecy-klatka-barki-ramiona-lydki-brzuch. Najwiecej korzysci dla calosci treningu.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

a ja bym to uszeregował tak:
- Klatka
- Bicepsy
- Tricepsy
- Plecy
- Naramienne
- Przedramiona
- Łydki
- Uda
- Brzuch

tak z twoich rozpisek by było najlepiej chyba

a czy te wszystkie ćwiczenia będziesz rozkładał na tydzień czy w jednym dniu hard-corowo?

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26351

Vice-lord najgorsze polaczeie jakie mozna dac w FBW. nogi na koncu.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688

- Klatka
- Naramienne
- Tricepsy
- Plecy
- Uda
- Łydki
- Bicepsy
- Przedramiona
- Brzuch
lepsze takie

nogi
plecy
klata
barki
triceps
biceps
łydki
przedramiona
brzuch

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26351

No nic ja mam swoja filozofie i ramion tak wysoko nie polecam. Trzeba przykladac sie do podstaw ale nie oznacza to ze moja filozofia to jedyna poprawna.

pozdrawiam, milego wieczoru

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

ivo pan StickPower miał prawie identyczny układ ćwiczeń jak ja a do neigo to już nie miałeś pretensji