Czy jest sens?

Witam
Wziąłem ostatnio w okresie wakacyjnym pracę na drugi etat i np. w tym tygodniu wyjdzie mi że żeby zrobić założone ćwiczenia muszę iść na siłownię we wtorek, środę i czwartek czyli 3 dni z rzędu
W pozostałe dni odpada bo w pracy jestem od rana do wieczora.
Czy jest sens tak ćwiczyć? Dodam że wracam po splicie do FBW. Ewentualnie jak to rozłożyć żeby się nie przeciążyć?

Cześć
Ciekawy problem

W takiej sytuacji akurat split wydaje się być najlepszym wyjściem ale z FBW też mozna pokombinować bedzie ciekawiej.

Wydaje mi sie ze najlepszym wyjściem byłoby ułozenie 3 rożnych treningów A,B,C i stopniowanie intensywności w kolejnych dniach.

wtorek mała A
środa średnia B
czwartek wysoka C

Jasne jest, że nie możesz ćwiczyc 3 dni z rzędu na max intensywności(nawet przy splicie byłby z tym problem) ale takie stopniowe zwiększanie intensywności wydaje mi sie że mozna by było spróbować.

Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-06-16 09:52:55

W taki układzie nie ma sensu trenować FBW.
Lepiej będzie zrobić split, a potem wrócić do FBW.

Ja tam ciwcze 5 x w wtygodniu i zawsze mi wychodzi 3 dni pod rzad. Nie jest tak zle tylko trzeba ulozyc trening w taki spsob zeby partie "meczone" jednego dnia nie byly uzywane w dniu nastepnym. No i oczywiscie trzeba pilnowac zeby nie przesadzic. Czasem lepiej zrobic 1 trening za malo niz 1 za duzo

mozna także trenować nadal systemem FBW lecz zamiennie - w tyg. w ktorych to możliwe 3 x w tygodniu a w innych 2x.
w tym o ktorym mowa beda to wiec treningi we wtorek i czwartek.

I jest to najlepsze rozwiązanie.