[ART] Przed rozpoczęciem treningu SW

Świetny artykuł! Tak się składa, że akurat po wakacjach planuję zapisać się na MT, a więc w lipcu gdy będę w górach spróbuje skorzystać z Twoich rad. Oczywiście SOG!

ja bym dodała do tego ćwiczenia ogólnorozwojowe - rozwijające ogólną szybkość, koordynację (bardzo ważna, bo warunkuje szybkość uczenia się techniki), skoczność, dynamikę itd. będą to np. pajacyki, krążenia, podskoki, wymachy itd. generalnie wszystkie ćwiczenia gimnastyczne z własnym ciałem i na przyrządach (np. drążek, skrzynia). No i technika - źródeł internetowych jest tyle, że osobnik, który ma trochę rozumu i który dobrze posiedzi i zagłębi się w temat, może we własnym zakresie tej techniki trochę liznąć - przynajmniej w teorii. Fajnie jest poćwiczyć te najprostsze elementy, poanalizować ruch, poobserwować mistrzów w akcji, bo wtedy też się uczymy <co ważne - trzeba wiedzieć gdzie patrzeć i na co zwracać uwagę, dla mnie takimi ważnymi punktami są zawsze stopy <skręt>, szczególnie podporowa, kolana <stopień ugięcia>, ustawienie bioder, barki i ustawienie kończyny uderzającej itd. metoda pokazu (naśladowcza) to jedna z ważniejszych metod nauczania (uczenia się) Wg mnie najbardziej wartościowe są te treningi w domu "przed lustrem", kiedy koncentracja jest 100 % kiedy myślimy i analizujemy co jak ma wyglądać i dlaczego.

klima92
I bardzo dobrze- w gorach masz tez swietne warunki do poprawy kondycji.

shoo
Cala intencja tego artu bylo wlasnie to, zeby nauke technik zostawic juz samym treningom i trenerowi. Mozna sobie najwyzej poogladac, na cwiczenie ich przyjdzie jeszcze czas.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-06-15 11:06:52

Ważne, aby rozciągać się zarówno dynamicznie, jak i statycznie.

Hmmmm czyli jak? Masz może jakąś stronkę na której są pokazane ćwiczenia rozciągające oraz ich prawidłowe wykonanie?

Orientuje się ktoś jaki jest koszt badań?

koszt badań różnie - zależy od lekarza, czego wymaga itp, czasem tylko badanie krwi i ekg trzeba zrobić <koszt około 20-30 zł plus kasa dla lekarza od 50-100zł>, a czasem dochodzi do tego eeg <50-100zł> prześwietlenie płuc <około 30zł> badanie moczu <5-10zł>, są i tacy co bez żadnych badań podbijają.

klima92
Poszukaj w forumowej wyszukiwarce- wpisz "rozciaganie"- powinno odnalezc ladnych kilka tematow.
Albo poszukaj pod nickami- Yokoguna. Zamieszczal on tematy na temat rozciagania.

klima przeczytaj
[https://www.sfd.pl/temat134922/] - rozciąganie!!!!! / Yokoguna

potrzebujesz: EKG, EEG głowy, badanie krwi, moczu OB., laryngolog, okulista... Tylko te???

Na koncu jest znak "..."
Tyle z pamieci.