...
Napisał(a)
trafiłam ostatnio na przychodnię sportową w Gliwicach na ul. zygmunta starego (o dziwo wszystko 100 % legal) w której lekarz sportowy podbija książeczkę za 20 zł <studenci> i 30 zł <osoby dorosłe>, nie trzeba robić żadnych dodatkowych badań - wszystko na miejscu. Przy zakładaniu kartoteki pielęgniarka mierzy ciśnienie i tętno spoczynkowe, po czym robi się 20 przysiadów i znów powtarza się pomiar, do tego pomiar wagi i wzrostu.
...
Napisał(a)
shoo
Imo po to sa badania, zeby je robic.
Wszelkie obejscia i kombinacje zostawmy w sytuacji, kiedy NAPRAWDE nie ma innej mozliwosci.
Imo po to sa badania, zeby je robic.
Wszelkie obejscia i kombinacje zostawmy w sytuacji, kiedy NAPRAWDE nie ma innej mozliwosci.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Kamiru albo ktoś inny ; macie może obrazki jak poprawnie wykonywać tych kilka ćwiczeń:
- Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund.
- To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę.
- To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i stopa opiera się na wewnętrznej części.
- Teraz noga prosta opiera się na pięcie.
- Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund.
- To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę.
- To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i stopa opiera się na wewnętrznej części.
- Teraz noga prosta opiera się na pięcie.
...
Napisał(a)
Coś takiego jak ta babka robi , tyle za bez pomocy ławki . Chyba o to chodzi
...
Napisał(a)
kurde linka nie wkleiłem ;p http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/5,56373,3345475.html?i=3
...
Napisał(a)
klima92
Wszystko znajdziesz tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo na youtubie wpisujac nazyw poszczegolnych cwiczen (np Wykroki)
Wszystko znajdziesz tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo na youtubie wpisujac nazyw poszczegolnych cwiczen (np Wykroki)
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
hej sory ze tak z innej beczki, ale ten interwal: 2min maks sprint, 1min trucht- przeciez 2 min sprintu to mozna przebiec ok. 800m, i na pewno nie bedzie to maks. sprint. Więc to raczej nie możliwe jest.
kto boi sie popelnic blad, nigdy nie bedzie tworzyl histori.
...
Napisał(a)
infranty
Max sprint to oczywiscie maksymalny sprint dla DANEGO dystansu. Myslalem, ze to jest oczywiste.
Max sprint to oczywiscie maksymalny sprint dla DANEGO dystansu. Myslalem, ze to jest oczywiste.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
peerweer i Kamiru - dzięki.
...
Napisał(a)
Rzecz pierwsza- badania
Dziwne...Zadzwoniłem do klubu ,gosciu mi powiedzial ,Pozwole przycytować ,,A po co? ,żadne badanie nie są wymagane''
Z powodu chorej wątroby trening zaczynam od stycznia;)
Dziwne...Zadzwoniłem do klubu ,gosciu mi powiedzial ,Pozwole przycytować ,,A po co? ,żadne badanie nie są wymagane''
Z powodu chorej wątroby trening zaczynam od stycznia;)
Siema
Polecane artykuły