"Mess with the best die like the rest"
emenems postaraj się o filmiki na tych twoim wielkich ciężarach. chciałbym to zobaczyc. wiosło 105 kg to nie mało
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
dzisiaj zamiast ściągania drążka wyciągu górnego zrobiłem podciąganie nachwytem szerokim uchwytem z obciążeniem + 15kg.
ćwiczenia dodatkowe
wspięcia na palce i odwrotne wspięcia - superseria 125kg 12 powt.
uginanie nóg w leżeniu 46kg 12 powt.
wznosy sztangielek bokiem i szrugsy - superseria 17,5/112kg po 12 powt.
dipsy + 20kg 14 powt.
na koniec jeszcze superseria na bica i trica ( młotki i francuz)
na NE bardzo fajnie sie ćwiczyć ale smak moim zdaniem do poprawy i będę sie tego trzymał
ps. co do wycisku stwierdzenie "na szybko" miało znaczyć ze robiłem szybkie ruchy żeby sie wyrobi z czasem ile może trwać film na komie dlatego tez poprawna technika będzie jak będą 5 bo tam będę miał 6 sec. na potworzenie.
"Mess with the best die like the rest"
a filmiki będą Wy Tomasze
spadam na dodatkowy trening klatki dziś
jutro barki
ale filmiki mile widziane
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
jeszcze 15kg i dobijesz do mnie
mr_acid - spoko. Jedziesz zgodnie z rozpiską, jest ok
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
przewalaj dalej te żelastwo
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D
http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy
"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"
czy mozna spozywac alkohol??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38