Pierwsza Odżywka!!!

Witam !
Mam pytanie dla użytkowników tego forum , a mianowicie zastanawiam sie nad braniem kreatyny.
Ćwiczę intensywnie od 3 miesięcy i chciałbym rozpocząć jakiś cykl kreatynowy pod koniec lipca.Jaka kreatynę najlepiej stosować?.słyszałem ze najlepiej w proszku,i czy tylko wystarczy kreatyna czy warto coś dokupić?? Chciałbym aby cykl ten trwał 30-40 dni.Jeszcze jedno pytanie , co mógłbym osiągnąć po tym cyklu? I czy mięśnie wyrobione przez czas cyklu wraz z jego końcem nie zaczną maleć?.. Liczę na fachowe porady z góry DZIĘKI!!POZDRAWIAM

Jak by to było ważne.
Lat:16
Waga:62kg
Wzrost:176cm

Na kreatyne poczekaj jeszcze co najmniej 3 miesiace, uluz sobie przez ten czas dietke. Kreatyna to tylko "wspomagacz" ale same miesnie od niej nie rosna.

PZDR

Jak by to było ważne.
...



Tylko i wyłącznie żarcie, trening i regeneracja. DO tego może białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie. pzdr

Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-06-08 17:02:00

Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-06-08 17:02:53

A gdybym brał samą kreatynę to nic by się nie stało? dobra poczekam z tym do końca wakacji.I jeszcze jedno pytanie, jaką kreatynę w proszku polecacie , i jak to wychodzi cenowo?Nic po cyklu nie schodzi (chodzi mi tu o rozmiar mięsni) Z góry DZIĘKI

stało by się , kup sobie gainera jak koniecznie chcesz odzywke bedziesz rosł jak szalony

Mógłbyś podać konkretne nazwy kreatyny i gainera?byłbym bardzo wdzięczny!! PZDR

...nie lepiej było wkleić np. to; https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

kaziu9283 -wejdx w ten link i wypełnij tą ankietę- choc i tak mi sie zdaje, ze pod suple jeszcze nie bedziesz podchodził

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-08 18:30:13

Słuchaj jak bedziesz mial diete na cyklu urosniesz i po kreatynie nic nie spadnie ale jak diety nie bedziesz mial to prawie nic nie urosnie a jak urosnie to i tak spadnie.

Widzisz na tym forum 'spece' najpierw musza Ci nawrzucac z 10 postów, wysmiac od 'wakacyjnego koxa' albo jeszcze od czegos podać jakies linki do FAQ i kilku artów z których nic nie wynika, zeby potem w koncu ktos sie zlitował i w koncu odpowiedział. smutne :]