Misio0071
Witam. Szukałem ale nie znalazłem. Otóż szukam diety w sam raz dla mnie. Chodze na silownie juz 2 miesiace i wyciskam ciagle tyle samo. Na poczatku bralem kreatyne i odzywke Treca. Przytylem 9 kg obecnie waze 82 kg przy wzroscie 183 cm wyciskam 55 kg 
. Zaczyna sie sezon plazowy i trzeba zaczac jakos wygladac
Robie rowniez 6stke weidera ale to mi nic nie daje. Dlatego postanowilem, ze zaczne stosowac jakas diete. I teraz zaczyna sie problem. Otoz sam nie umiem dobrac diety a to, co czytalem to nie moge sie polapac. I teraz pytanie dla was. Czy bylby ktos w stanie ulozyc dla mnie diete na schudniecie? {nie tyle co schudnac ale wyrobic posladki, bo mam jak dwie duze bulki az wstyd sie na plazy pojawic
). Jestem sklonny zaplacic pieniadze za ulozenie diety. Na silownie chodze 3 razy w tygodniu, wiec jak zaczne stosowac diete + chodzenie na salke to napewno bedzie widac efekty, bo jak narazie to jem ile wlezie. Aha, zapomnialem dodac, ze mam 16 lat
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 81
Wzrost: 182
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: 5 dni w tygodniu szkoła, średnio do godz. 14oo
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu, czasami jakis rower
Odżywianie: Jem praktycznie wszystko. Najwiecej miesa (uwielbiam schabowe mojej babci) xD
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: nic
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo, oby szybko mi posladki wychudly
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowalem odzywke treca i kreatyne (przez miesiac)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: hmm.. nie
Stosowane wcześniej diety: zero
. Zaczyna sie sezon plazowy i trzeba zaczac jakos wygladacRobie rowniez 6stke weidera ale to mi nic nie daje. Dlatego postanowilem, ze zaczne stosowac jakas diete. I teraz zaczyna sie problem. Otoz sam nie umiem dobrac diety a to, co czytalem to nie moge sie polapac. I teraz pytanie dla was. Czy bylby ktos w stanie ulozyc dla mnie diete na schudniecie? {nie tyle co schudnac ale wyrobic posladki, bo mam jak dwie duze bulki az wstyd sie na plazy pojawic). Jestem sklonny zaplacic pieniadze za ulozenie diety. Na silownie chodze 3 razy w tygodniu, wiec jak zaczne stosowac diete + chodzenie na salke to napewno bedzie widac efekty, bo jak narazie to jem ile wlezie. Aha, zapomnialem dodac, ze mam 16 lat Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 81
Wzrost: 182
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: 5 dni w tygodniu szkoła, średnio do godz. 14oo
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu, czasami jakis rower
Odżywianie: Jem praktycznie wszystko. Najwiecej miesa (uwielbiam schabowe mojej babci) xD
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: nic
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo, oby szybko mi posladki wychudly
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowalem odzywke treca i kreatyne (przez miesiac)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: hmm.. nie
Stosowane wcześniej diety: zero
Krzysztof Piekarz
Redis
.
