Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1063
Witam.Jestem poczatkującym na silowni.Ćwicze od 4 miesiecy.Mam jedno pytanie.Jakie są dobre cwiczenia by wyksztalcic Motyle?Mam do dyspozycji sporo sprzetu.Jesli chodzi o klatkę to nie widze rezultatów wydaje mi sie ze wszystko idzie mi w tricpesy,a malo w klatke wyciskanie na poziomej: x12 50 x10 60 x10 65 x8 70
skos w dol x12 50 x10 55 x8 60 rozpietki x12 x10 x8