Kreatyna prawie przez cały rok ? Do S Ambroziaka , D Szukały

Witam

Co myślisz (pisałeś aby sie zwracac na "Ty" ) o takiej suplementacji :

Otóż mam zamiar brać kreatyne tak samo jak przyjmuje sie witaminy tzn prawie przez cały czas.Oczywiście muszą to być dawki dużo mniejsze jak nawet już w fazie podtrzymania (mysle o 2-3g dziennie). Nie ma to być zaden cykl kreatyny a tylko i wyłącznie dostarczenie organizmowi tego co być moze brakuje mu z pozywienia i moze sie to odbijac na wynikach silowych.
Skad takie wnioski ? Otóż moja dieta jest prawie wogule pozbawiona czerwonego miesa które to jak wiadomo jest głównym "naturalnym dostarczycielem" kreatyny z pozywienia.

Jak sie zapatrujesz na takie właśnie przyjmowanie kreatyny? Jst wogule sens takiego brania w celu zapobiegania deficytowi kreatyny w organiźmie ?
Już pytałem o to w dziale suplementacja i "NASI" spece których rady sobie cenie napisali ze to moze byc ciekawa teoria heeheh
podaje linka do poprzedniej dyskucji

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=40501&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja



za odpowiedzi z góry dziękuje

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Estru możesz dać nawet mniej, gdyż jest on stabilniejszy i wlaśnie po to zostala stworzona taka forma, żeby mieć jak najmniejsze skuteczne dawki(bardzo niewielę CEE przemienia sie do nieaktywnych/szkodliwych metabolitów), myślę że przy ciąglej suplementacji 1-1,5 grama by bylo dobrym rozwiązaniem

wiem ze nie jestem S.A ale ja czytalem o tym w muscle kiedys i jak tylko znajde to ci przesle na maila a sam jestem ciekaw tego stosowania wiec czekamy slawku

CARPE DIEM

Kain - powiem ci po przyjacielsku..aczklowiek z mala ironia. Pomysl o innych,Skoro sam zrujnujesz sobie nerki to chociarz sprawdz czy w okolicy tak +- na 10-12 miesiecy nikt nie bedzie potrezbowal twojego serca czy watroby.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Ron głupoty gadasz!!!!

Za dużo czytania artykułów w musclesie heeheh



Nadal czekam na opinie Sławka A.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Z tego co wiem- dłuższe przyjmowanie kreatyny (np.pół roku bez przerwy) jest bezzasadne. Pisząc "nienaukowo": po ok.2-3 miesiącach receptory w organiźmie "nasycają" się w wyniku czego kreatyna przestaje działać i wykazywać swoje właściwości. Dlatego zalecane są min. kilkutygodniowe przerwy pomiędzy cyklami.
No ale teraz są cytryniany i inne odkrycia, więc może ta teoria rozwinęła się. Pan Ambroziak może będzie wiedział coś nowego.

boogie ok ale wiekszosc badan dotyczy STANDARDOWEGO przyjmowania kreatyny!
A ja chce brac 2 góra 3 gramy na dzień!! I do tego moj organizm ma najprawdopodobniej jej deficyt (Brak miesa czerwonego w diecie)

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Jeśli jako uzupełnienie niedoborów- to rzeczywiście trochę co innego.
Martwiłbym się jednak o stan np. nerek przy długotrwałym (1 rok) przymowaniu laboratoryjnej formy kreatyny. Bo obciąża ona nerki (chociaż takie małe dawki może rzeczywiście nie zaszkodzą) i przy bardzo długim czasie podawania może się "odkładać". A może i nie? Pan Ambroziak odpowie.
Pozdrawiam.

Kain - idziemy o zaklad? Troche glupio zakladac sie o wlasna nerke..ale skoro chcesz...

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Hmm wydaje mi sie ze nie moze byc w organizmie 'niedoborow' kreatyny, poniewaz jest ona produktowana w watrobie z innych aminokwasow w razie potrzeby... Suplementacja Kreatyna to dodatkowa sprawa (takze z pozywienia)... ale nie jestem tutaj pewien wiec chetnie poslucham wypowiedzi czlowieka bardziej doswiadczonego...

Ron ok nie miej mnie za jakiegos głupiego uparciucha do ktorego nic nie dociera

Po prostu chce znac zdanie tych ktorzy maja DUŻĄ wiedze w suplementacji . Wtedy wyciagnie sie wspólne wnioski.


Clarity txh za odpowiedź!

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Clarity- dostałeś mojego mail'a?