mam pytanie jak się odżywiac aby mięsnie się powiększały????
...
Napisał(a)
hej.
mam pytanie co do klatki piersiowej.A mianowicie co jeżeli klatka jest zapadnięta??? ( czy jest możliwośc aby miec klatke jak ten gośc na zdjęciach ???? http://www.iwantsixpackabs.com/pictures/mypictures.html )
prosze o szybką odpowiedź. wielkie dzięki.
mam pytanie co do klatki piersiowej.A mianowicie co jeżeli klatka jest zapadnięta??? ( czy jest możliwośc aby miec klatke jak ten gośc na zdjęciach ???? http://www.iwantsixpackabs.com/pictures/mypictures.html )
prosze o szybką odpowiedź. wielkie dzięki.
...
Napisał(a)
Możliwe, że masz klatkę "lejkowata" wieć napewno nie bedziesz miaŁ identycznej jak TEN na zdjeciach. Ale jako tako możesz ja rozbudować. Najlepsze sa chyba ćwiczenia rozciagajace takie jak: przenoszenie za głowe, rozpiętki. I oczywiście klasyczne ćwiczenia na rozbudowe mięsni piersiowych.
Wisła KrK 4 ever!
http://pl.youtube.com/watch?v=kmCIQCW_GGs&feature=related
...
Napisał(a)
Sparti - klata tego gościa należy do niego. Ty będziesz miał swoją, a czy podobną? To już zależy od czego innego.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
witam.
dziękuje za odpowiedź, ale czy po jakimś czasie moja klatka będzie chociaż podobna do tej którą ma ten gośc.
(mam 14 lat i trenuje według planu [http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html]
Tydzień 2:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week2.html]
Tydzień 3:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week3.html]
Tydzien:4
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week4.html]
Tydzień 5:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week5.html]
Tydzień 6:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week6.html]
Tydzień 7:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week7.html]
Tydzień 8:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week8.html]
Tydzień 9:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week9.html]
Tydzień 10:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week10.html]
Tydzień 11:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week11.html]
Tydzien 12:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week12.html]
Tydzień 13:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week13.html]
Tydzień 14:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week14.html]
Tydzień 15:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week15.html]
Tydzień 16:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week16.html]
dziękuje za odpowiedź, ale czy po jakimś czasie moja klatka będzie chociaż podobna do tej którą ma ten gośc.
(mam 14 lat i trenuje według planu [http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html]
Tydzień 2:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week2.html]
Tydzień 3:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week3.html]
Tydzien:4
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week4.html]
Tydzień 5:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week5.html]
Tydzień 6:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week6.html]
Tydzień 7:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week7.html]
Tydzień 8:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week8.html]
Tydzień 9:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week9.html]
Tydzień 10:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week10.html]
Tydzień 11:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week11.html]
Tydzien 12:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week12.html]
Tydzień 13:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week13.html]
Tydzień 14:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week14.html]
Tydzień 15:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week15.html]
Tydzień 16:
[http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week16.html]
...
Napisał(a)
Wiecie co ten kolo na zdjeciu co niby był po tych cwiczeniach to pewnie jego brat który od zawsze cwiczył :P
Proszek , Tabletki , Nowe Metaboliki , Białe Kreski , Igły , Coś do ssania , Czasem pod Naplata a raz pod powieke , Na język w dupe To ludzie to wymyslili a My Jesteśmy zwykłymi Zajączkami doświadczalnymi :)
...
Napisał(a)
czyli ten plan jest zupełnie nieudany????
kogo bym się nie spytał to każdy mi mówi że na takie efekty o trzeba latami trenowac, a ja znam osobe która wiczyła do połowy tego planu trenongowego i efekty były bardzo dobre (zero odżywek i sterydów)
kogo bym się nie spytał to każdy mi mówi że na takie efekty o trzeba latami trenowac, a ja znam osobe która wiczyła do połowy tego planu trenongowego i efekty były bardzo dobre (zero odżywek i sterydów)
...
Napisał(a)
Zasady :
1: Jedze małe posiłki w ciągu całego dnia.
2: Spożywaj odpowiednią ilość białka na dany dzień.
3: Spożywaj 25-30 gramów błonnika każdego dnia.
4: Unikaj przetworzonego pieczywa i ryżu.
5: Jedz odpowiednią ilość tłuszczy.
6: Utrzymuj nawodniony organizm.
ps strasznie ogolne zasady...
1: Jedze małe posiłki w ciągu całego dnia.
2: Spożywaj odpowiednią ilość białka na dany dzień.
3: Spożywaj 25-30 gramów błonnika każdego dnia.
4: Unikaj przetworzonego pieczywa i ryżu.
5: Jedz odpowiednią ilość tłuszczy.
6: Utrzymuj nawodniony organizm.
ps strasznie ogolne zasady...
Cel jest droga. Droga jest celem.
Polecane artykuły