,,Jest kasa,Jest masa''
...
Napisał(a)
Witam cwicze juz 6mieisecy mam ulozona diete czy mozna zabrac sie juz za suple
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
do drugiego posiłku daj jakieś źródło biała
przed snem jeszcze twaroga
rozpisz na nowo
i podaj jak to sie na do twojego zapotrzebowania (nie wliczaj biała poch roślinnego)pzdr.
przed snem jeszcze twaroga
rozpisz na nowo
i podaj jak to sie na do twojego zapotrzebowania (nie wliczaj biała poch roślinnego)pzdr.
...
Napisał(a)
ankieta działu
i za co bys sie tak zabierać chciał?
i za co bys sie tak zabierać chciał?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Masz diete cwiczysz 6 miesiecy chcesz sie zabrac za suple ok ale z tym że napisałeś że chcesz gainera to przekreśliłeś wszytsko bo gainer to też dieta konkretniej jej uzupełnienie
...
Napisał(a)
po co ci gainer jak masz diete która jej nie potrzebuje bo gainer to jest jak pierś kurczaka zmielona ze schabowym w proszku. Wrzuc nam diete zobaczymy co tam jesz.
...
Napisał(a)
posiłek
płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką
II posiłek
chleb razowy z chudą wędliną i serem żółtym można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny
III posiłek
ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany
IV posiłek
makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka bez oliwy + oliwa z oliwek + warzywa
V posiłek przed snem (około 1 godziny przed)
tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem
płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką
II posiłek
chleb razowy z chudą wędliną i serem żółtym można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny
III posiłek
ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany
IV posiłek
makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka bez oliwy + oliwa z oliwek + warzywa
V posiłek przed snem (około 1 godziny przed)
tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem
,,Jest kasa,Jest masa''
...
Napisał(a)
17 lat waga 72kg cwicze juz 6miechów dietka jest i teraz chyba juz zdalu by sie jakies suple
,,Jest kasa,Jest masa''
...
Napisał(a)
jak dieta jest i przekroczony staz na silowni to 6 miesiecy moim zdaniem smialo mozesz wziasc jakis monohydrat kreatyny. np 500g vitalmaxa 10g w dni treningowe i w nietreningowe.
Polecane artykuły