wwco
a w treningu obwodowym?
mozna robic bardzo male np 15 sek pomiedzy cwiczeniami i dluzsza dopiero pomiedzy obwodami?
mozna robic bardzo male np 15 sek pomiedzy cwiczeniami i dluzsza dopiero pomiedzy obwodami?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
33
Wiek
8 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12783
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
to nie temat do tego
Ale w obwodowym przerwa między seriami nma złapanie oddechu między obwodami może być dłuższa
pozdro
Ale w obwodowym przerwa między seriami nma złapanie oddechu między obwodami może być dłuższa
pozdro
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
przerwy dowolne, jak priorytetem ma być siła to nawet 5 min może być optymalne przerwy może być. Wszystko zalezy od celów, predyspozycji, możliwości etc.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
270
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1917
FBW jest dobre na odchudzanie/ spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej przy dorzuceniu aerobów?
...
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Najlepsze. Ale takie porządne, na wolnych ciężarach i złożone ćwiczenia.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
270
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1917
OK 
. Dawałem kiedyś do oceny na forum swoje FBW i jest dobre. Możliwie największy ciężar, ok. 8 powtórzeń. Tylko jakie przerwy między seriami?
. Dawałem kiedyś do oceny na forum swoje FBW i jest dobre. Możliwie największy ciężar, ok. 8 powtórzeń. Tylko jakie przerwy między seriami?...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
przy twoim stażu ok, za rok ew. dwa starczy ci już 5-6 powtórzeń w serii.
a przerwy to pow. 1-2 min.
a przerwy to pow. 1-2 min.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
270
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1917
OK. 3 razy w tyg. FBW i 3 razy w tyg. aeroby. Będzie w porządku? FBW jeden obwód robić tak?
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
270
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1917
Ok. Dzięki. pozdrawiam!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
barki+bic? czy plecy+ bic?
Następny temat
cel masa, pytanie czy dobrze?
